20.11.2017 | №3592

Нужна полная темнота

Развитию рака молочной железы и женской половой сферы сегодня способствует изменившийся акушерский портрет женщины. Об этом говорилось на очередном занятии в школе пациентов “Рак — болезнь цивилизации”, которая прошла в Красноярском краевом клиническом онкологическом диспансере имени А. И. Крыжановского.

— Современная женщина испытывает значительно более длительное воздействие эстрогенов, что ведёт к возникновению злокачественных новообразований женской половой сферы, — отметила лектор, заведующая отделением профилактики и реабилитации Марина Комлева, рассказывая об основных факторах риска развития злокачественных новообразований в современном мире. — Также влияют на канцерогенный процесс поздние роды, позднее наступление менопаузы, менопаузальная гормональная терапия.

Неправильное питание и, как следствие, ожирение — ещё один бич современности. Вредные пищевые привычки ведут к гастритам, язвам и злокачественным новообразованиям желудка, а запоры, вызванные неправильным питанием, могут стать причиной появления рака кишечника.

— Влияет на развитие рака и сидячий образ жизни. Если по роду деятельности ваша двигательная активность снижена, хотя бы пять дней в неделю занимайтесь быстрой ходьбой по 60 минут, — советует Марина Ивановна.

Отравление искусственным светом — новый негативный тренд жизни человека в современном мегаполисе, считают специалисты. Только ночью и только в полной темноте в организме человека вырабатывается мелатонин — гормон шишковидной железы (эпифиза). Пик синтеза мелатонина приходится на время от полуночи до пяти часов утра. Ночники, неоновый и другой свет с улицы в окна квартир снижают выработку мелатонина, который регулирует эндокринную сферу, артериальное давление, функцию головного мозга и ЖКТ, продолжительность хорошего сна, замедляет процессы старения, усиливает эффективность иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает адаптацию при смене часовых поясов. Врачи настоятельно рекомендуют использовать маски для сна и плотные шторы на окнах, а также соблюдать режим дня.

— Технологии здоровья, которыми все мы можем и должны пользоваться, достаточно просты, — подчеркнула Марина Комлева. — Это рациональное питание (как минимум, 60 процентов рациона должны составлять овощи), нормализация иммунной системы, восстановление гормонального статуса (лечение щитовидной железы, диабета, ожирения и других состояний), оптимизация физической активности, закаливание, здоровый сон, водный режим и нормализация эмоционального состояния.

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter чтобы отправить нам.

Получить код для вставки в блог

Также в этом разделе

Комментарии
Loading...
10:28

вчера 17:02