Осень жизни - время золотое

_Не всегда годы жизни кажутся человеку богатством. Часто после выхода на пенсию людям кажется, что жизнь остановилась. Некуда пойти, не с кем словом перемолвиться, у детей и внуков свои заботы и хлопоты. И остаётся пожилым только сидеть на диване перед телевизором да ходить по аптекам и поликлиникам. Но на самом деле интересных мест для развития и развлечения старшего поколение в Красноярске хватает. _

В помощь пожилым людям, желающим вести активную культурную и общественную жизнь, мы сегодня публикуем ресурсную карту города с телефонами и адресами мест, где помогут поймать позитив и раскрыть таланты через творчество, физкультуру и общение.

• Завершив профессиональный путь и потеряв привычный ритм жизни, представители зрелого возраста часто зацикливаются на себе, на собственных проблемах и переживаниях, - говорит профессор Антонида Лукина, заведующая кафедрой общей и социальной педагогики института педагогики, психологии и социологии СФУ. - Оставаясь в таком состоянии надолго, можно утратить интерес к действительности, погрузиться в апатию и в итоге впасть в депрессию.

Чтобы настроиться на более радостную волну, профессор советует обязательно найти такое место, где можно сообща с другими людьми заниматься каким-то интересным делом.

Площадок для этого в Красноярске много - центры социального обслуживания, Дворцы культуры, библиотеки и спортивные школы. Там для пожилых горожан устраивают мастер-классы по различным видам рукоделия, организуют занятия групп здоровья, проводят лекции, концерты, экскурсии и выезды на природу. В некоторых учреждениях занимаются хоровые, театральные и поэтические коллективы.

Творчество само по себе делает жизнь прекрасной и даже способно омолаживать, поэтому на пенсии можно начать занимать тем, чем всегда хотелось, но не моглось из-за житейской суеты. И бывает, выйдя на заслуженный отдых, люди открывают в себе самые неожиданные таланты. Например, Михаил Павлович - инженер-металлург на пенсии. Ему далеко за шестьдесят, но выглядит мужчина гораздо моложе. Как он сам считает, причина тому - увлечение. Став пенсионером, литейщик приобрёл две вязальные машины и начал вязать красивую одежду - нарядные жакеты, свитера и шарфики. О вязании пенсионер рассказывает вдохновенно, красочно, с толком описывает тонкости процесса. Вещи, связанные Михаилом, с удовольствием носят родные, знакомые и друзья.

• Не представляю, что бы делал без этого увлечения, - говорит красноярец. - Когда вяжу - душа прямо поёт!

Наслаждение самим процессом творчества - очень важный психологический фактор, и не стоит ломать копья из-за результа.

• Выбирая хобби, людям старшего возраста не нужно обязательно пытаться достигнуть каких-то вершин мастерства, - советует Антонида Лукина. - Главное заниматься тем, что радует и отвлекает от грустных мыслей.

При этом коллективное творчество имеет дополнительные преимущества перед индивидуальным. Во время посещения разных сообществ по интересам вполне возможно установить приятельские связи, которые облегчают и украшают жизнь. Люди начинают общаться и вне мастер-классов и тренировок, ходят в кино и кафе, разговаривают и поддерживают друг друга.

• После занятий физкультурой в группе здоровья мы с девчонками расходимся не сразу, - делится педагог на пенсии Галина Николаевна. - Всё обсудим, наговоримся, посмеёмся - и каждой становится жить легче!

По мнению Антониды Лукиной, хорошо, когда пенсионеры общаются не только с представителями своего возраста, но и с молодёжью.

• Отрадно, что у нас в городе работает несколько проектов, где встречаются юное и старшее поколение, - говорит она. - Молодёжь помогает пожилым осваивать компьютер и интернет, оказывает парикмахерские услуги, а пожилые люди обучают молодёжь рукоделию.

Профессор уверена: польза от таких встреч обоюдная, и не только практическая. Обретая новые умения и навыки, оба поколения - подрастающее и зрелое - чувствуют свою нужность.

• Для любого человека важно понимание, что он кому-то необходим, - говорит профессор. - Это предельно важный фактор, который определяет психологическое состояние человека, помогает ему не замыкаться в себе. Поэтому нужно обязательно общаться, а если тебе совсем тяжело, найти того, кому ещё хуже, и поддерживать его.

…За окном дождик, в душу вкрадывается печаль - не поддавайтесь этим чувствам и начинайте действовать, как сотни и тысячи активных пенсионеров. Встаньте с дивана и для начала откройте форточку, чтобы в квартиру попал свежий воздух. И, вздохнув полной грудью, отправляйтесь петь, рисовать, заниматься зарядкой, дружить и общаться. Ведь свободное время и силы для всего этого у вас есть!