«Бригантина» увезёт от недугов

Пожилым людям необходимо заниматься физкультурой

«Смотрю на своих сверстников и понимаю, насколько лучше чувствую себя - и физически, и морально, - рассказывает пенсионерка Лидия Ивановна Кириллова. - Больше пяти лет я посещаю занятия физкультуры, понимаю, что если заброшу спорт, болезни меня победят».

Лидия Ивановна занимается оздоровительной физкультурой в социально-реабилитационном отделении центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Советского района.

- Мне очень нравится, как здесь организованы наши тренировки, - говорит она. - В зале постоянно присутствует врач, он измеряет давление, следит за состоянием здоровья каждого. Мы - люди пожилые, и такой контроль нам необходим. Доктора ставят мне целый букет заболеваний - и бронхиальную астму, и холецистит, и остеохондроз, занятия физкультурой не позволяют мне расслабиться и сдаться болезням. Кроме того, спорт даёт нам не только здоровье, но и дарит новых друзей. Группа, в которой я занимаюсь, сплочённая, мы общаемся и вне центра, например, вместе ходим в бассейн.

Специалисты уверены: состояние здоровья пожилых людей ухудшается от безделья и гиподинамии - снижения двигательной активности. После выхода на пенсию человек начинает вести малоподвижный образ жизни, его мышцы слабеют, что становится причиной многих заболеваний - ожирения, остеопороза, болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому доктора рекомендуют пожилым людям заниматься физкультурой.

- О пользе физических упражнений известно давно: с 1925 года их начали назначать людям старшего поколения в качестве лечебного и предупреждающего старение средства, - рассказывает Нина Журавлёва, заведующая социально-реабилитационного отделения ЦСОСоветского района. - В комплекс услуг нашего учреждения входят занятия физической культурой. Комплекс упражнений для наших клиентов подбирается с учётом диагноза, сопутствующих заболеваний и общей физической подготовки.

В отделении проводятся как индивидуальные, так и групповые занятия. Попасть сюда можно либо по направлению от лечащего врача из поликлиники, либо по назначению комиссии МСЭК.

- Желающих заниматься у нас много, поэтому иногда приходится подождать, когда подойдёт очередь, - отмечает Нина Павловна.

На индивидуальные занятия в большинстве случаев приглашают людей с ограниченными возможностями здоровья. Каждому подбирается персональный комплекс упражнений, все движения выполняются под наблюдением инструктора. После того, как клиент пройдёт такой курс упражнений, по особому графику он посещает тренажёрный зал. Здесь установлены тренажёры и блочные аппараты, предназначенные для развития силы, выносливости мышц и разработки суставов.

Для занятий в группах подбираются по шесть-семь человек со сходными заболеваниями. Они занимаются физкультурой раз в неделю на протяжении трёх месяцев.

Не остаются без внимания и клиенты центра, которые по состоянию здоровья не могут выходить из дома. Специально для них создана школа реабилитации и ухода. Инструктор и врач приходят к таким клиентам, обучают их комплексу упражнений, а родных - правилам ухода за пожилыми людьми.

- Наиболее активные клиенты отделения посещают занятия группы здоровья «Бригантина», - рассказывает Нина Журавлёва. - «Бригантина» - наша гордость, команда заслуженная и довольно большая, в её составе - 26 человек. Средний возраст физкультурниц - за 70 лет, но как же здорово они выглядят! Стройные, моложавые, подтянутые.

«Бригантина» ежегодно принимает участие в городском фестивале возможностей групп здоровья старшего поколения, всегда возвращается с дипломами и ценными подарками за свои выступления. Состязания районного масштаба также не обходятся без участия «Бригантины»: группа принимает участие в «Весёлых стартах», соревнованиях по подвижным играм, а также городском Кубке по мультиспорту среди групп старшего поколения.

- Приемлемая физическая нагрузка должна прочно войти в быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную радостную жизнь, - считают специалисты центра. - Занимаясь физкультурой, вы заботитесь о своём будущем, ведь давно известно: самое эффективное средство борьбы с болезнями - профилактика.