Тепло ль тебе, девица?

Если зимой приходится не жить, а выживать

В законодательстве средневековой Англии одним из пунктов, разрешающих развод, значилось наличие у одного из супругов холодных конечностей. Этот недостаток считался настолько непереносимым, что приравнивался к супружеской измене. Отчего же мерзнут руки-ноги? И как повысить свою морозоустойчивость?

Даже при наших сегодняшних довольно умеренных зимах многие люди сильно страдают от холода и даже в тёплой одежде никак не могут согреться. Конечно, можно купить солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью, но лучше подойти к проблеме более основательно.

Если руки-ноги стынут от долгого пребывания на морозе, а в помещении быстро согреваются, это нормально. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Таким образом сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми у нас замерзают конечности.

И всё-таки устойчивость к холоду у всех людей не одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по зимнему лесу выдерживает с бодрой лёгкостью, а кто-то после получаса пребывания на морозе уже не чувствует ни рук, ни ног, да и придя домой, долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными.

Причина такого явления - нарушение работы механизмов терморегуляции, и чаще всего это связано с сосудистыми нарушениями. Ведь стопы и кисти рук находятся на периферии, поэтому по слабым сосудам достаточное количество крови до них просто не добирается. Среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, можно встретить неполадки в сердечно-сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию (пониженное артериальное давление) и даже атеросклероз.

Причиной появления сильнейшей боли в замёрзших конечностях, особенно в кончиках пальцев, часто бывает болезнь Рейно. Несмотря на серьёзное медицинское название, это нарушение обычно не требует лечения, но проблем может доставить изрядное количество. Болезнь Рейно чаще всего бывает спровоцирована повышенной активностью вегетативной нервной системы, проблемами с соединительной тканью или даже просто чрезмерной эмоциональностью человека (чаще всего, конечно, это женщины). В зимние месяцы таким людям приходится не жить, а выживать. Впрочем, увы, не только в зимние, ведь весна и осень в наших широтах тоже не всегда балуют нас устойчивой плюсовой температурой. А у страдающих этим недугом руки замерзают не только на трескучем морозе, но и при довольно умеренной температуре - чуть ниже нуля. При этом пальцы несчастных попеременно приобретают все оттенки российского флага: сначала белеют, потом синеют, а отогреваясь, становятся красными и опухают. Бедолагам приходится мучиться дважды: когда руки-ноги замерзают и когда отогреваются: ведь восстановление кровообращения в пальцах часто сопровождается болью, которая при сильном охлаждении может быть очень сильной и длиться долго.

Холодные и часто потеющие конечности также могут говорить о патологии в эндокринной системе - часто виной тому бывает недостаточная функция щитовидной железы, которая вырабатывает слишком мало гормонов, из-за чего организм недополучает необходимое количество энергии на обогрев. Если вы помимо зябкости часто ощущаете упадок сил, сонливости, худеете, несмотря на нормальный аппетит, потеряли интерес к сексу и часто жалуетесь на плохую память, то сдайте анализы на гормоны щитовидной железы. Руки и ноги также мерзнут при пониженном гемоглобине (железодефицитной анемии). Поэтому на всякий случай проверьте и количество железа в организме - не помешает.

Но, к счастью, мерзлявость не обязательно признак патологии. Дело в том, что недостаток физической активности тоже может привести к спазму сосудов. Чаще всего плохой устойчивостью к холоду страдают люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни и имеющие астеничное телосложение, то есть изящные и хрупкие. Для них рекомендация одна: больше двигаться. Благо зима даёт множество возможностей для активного образа жизни. Горки, санки, лыжи, коньки - выбирайте на вкус! Ну и, конечно, вредные привычки тоже могут поколебать вашу морозоустойчивость. Как известно, на сосуды очень плохо действует никотин. Поэтому курящие люди мёрзнут сильнее, чем те, кто не дружит с сигаретами.

Бытует мнение, что на морозе достаточно принять немного горячительного, чтобы быстро и легко согреться. Увы, это миф. И миф опасный, ведь известно, что на холоде потребление спиртного приводит к очень быстрому охлаждению и замерзанию человека. Даже статистика говорит, что если среднегодовая температура в регионе опускается в среднем ниже на пять градусов, то смертность от алкоголя вырастает в десять раз. Но позвольте, скажете вы, ведь каждый из нас на своём опыте отлично знает, что под влиянием спиртного по телу разливается приятное тепло. На самом деле это только субъективное ощущение, а попросту самообман, ведь под воздействием алкоголя нагревается лишь кожа, которая затем очень быстро отдаёт полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается, поэтому эксперименты с высокоградусными напитками на морозе лучше не ставить. А вот какое питьё действительно поможет согреться, так это имбирный чай: полчайной ложки сухого имбирного порошка (или чайную ложку свежего имбиря) опустить в стакан чая, добавить туда ломтик лимона и чайную ложу меда. Дать напитку немного настояться и выпить в горячем виде. Лучше это делать утром натощак и вечером перед сном. Имбирный чай благотворно действует на пищеварительный тракт, хорошо разгоняет кровь по сосудам, очищает желудок и кишечник, улучшает работу всего организма.