Наши карапузы круче на сорок баллов

У Александра Завьялова, профессора института физической культуры, спорта и здоровья имени И. Ярыгина, в детстве был котёнок, которого он успешно дрессировал. Усатый-полосатый умел выполнять команды: «сидеть», «лежать», прыгал через кольцо и так далее. А вот прыгать на ручку двери, когда кот возвращался с прогулки, его никто не учил. До этого домашний питомец додумался сам, наблюдая, как хозяева, прежде чем войти в квартиру, нажимают на ручку.

- Но не начни я дрессировать своего брата меньшего, вряд ли бы он догадался, как открыть дверь, - рассуждает Александр Завьялов. - Позднее у меня был ещё один такой усатый рыжик, но обучать его разным командам мне не дала тёща, считая это издевательством над животным. Поэтому кот так и остался обыкновенным, ничем не выделяющимся среди своих собратьев. Этот жизненный пример я привёл к тому, чтобы наглядно объяснить, насколько сложной является проблема физического развития ребёнка. Она связана не столько с потребностями малыша, сколько с тем, в чём убеждена его мама. Посчитает она, что раннее физвоспитание - издевательство над малышом, и всё: что бы мы ни рассказывали о важности этой области развития, мама будет стоять на своём. И поэтому в любом случае всегда нужно просвещать родительниц до рождения ребёнка.

Вполне обоснованно начальные шаги в физическом воспитании детей профессор Завьялов возлагает на матерей. Ведь двигательные функции малыша закладываются задолго до его рождения, когда он ещё в утробе. Сама природа позаботилась об этом. Когда малыш активно ворочается в животе у мамы, он получает максимальную физическую нагрузку, причём сродни той, что у спортсменов на тренировках.

- Ребёнок, повоевав и устав, засыпает, а в это время мышцы его начинают расти, для того чтобы он снова проснулся и активно начал двигаться, чтобы в очередной раз утомиться, заснуть и развиваться дальше, - рассказывает Александр Иванович. - И эти движения малыша в утробе - естественная природная физкультура, важный фактор того, родится дитя сильным или ослабленным. И вот долгожданный момент - когда маленький человечек появляется на свет. С первых же мгновений рождения родителям необходимо уделять особое внимание развитию движений, укреплять тело и психику ребёнка, поэтому массаж и гимнастика должны стать неотъемлемой частью его жизни.

Массаж оказывает общеукрепляющее воздействие на мышечную систему, повышает тонус, эластичность и сократительную способность мышц. Он стимулирует деятельность нервных центров, механизмы терморегуляции, улучшает тканевый и общий обмен веществ. При этом родителям важно знать, что помимо физического воздействия, массаж - это невероятные волны эмоционального влияния и единения, порождаемые заботой и любовью. Лёгкое прикосновение к малышу способствует его расслаблению и повышению защитных сил организма. Массаж позволяет ребёнку и взрослому лучше узнать друг друга, способствует укреплению связи между ними.

На первом году жизни массаж рассматривается как вид пассивной гимнастики. Он охватывает все мышечные группы - рук, плечевого пояса, спины, живота, ног, стоп. Исходя из анатомо-физиологических особенностей ребёнка, составляются комплексы физических упражнений. Они подразделяются на пять периодов: I - от 1,5 до 3 месяцев, II - от 3 до 4 месяцев, III - от 4 до 6 месяцев, IV - от 6 до 9 месяцев, V - от 9 до 12 месяцев. И упражнения, и массаж назначаются малышу от 1-1,5 месяцев при отсутствии противопоказаний.

- Занятия физическими упражнениями и массаж проводятся ежедневно в одно и то же время, желательно в первой половине дня, когда ребёнок бодр и весел, - поясняет Александр Завьялов. - Все процедуры начинают через полчаса после кормления. Перед началом массажа необходимо вымыть руки тёплой водой, снять кольца, часы и другие предметы, ногти должны быть коротко острижены. Прикосновения взрослого нежные, ласковые, приятные, они сопровождаются словами, музыкой, песенкой.

Так что стимулируйте развитие движений вашего малыша и растите крепкого здорового человечка. К слову, судя по исследованиям Завьялова и его коллеги Мельчакова, с этим в Красноярске всё в порядке. Учёные создали свою, авторскую, шкалу измерений, позволяющую оценивать двигательные возможности человека на протяжении всей его жизни. Сравнив развитие детей США, Германии и маленьких красноярцев, перед ними открылась следующая картина. Развитие ребятишек Красноярска к двум годам в среднем достигает 169 баллов, это больше на 42-44 балла, чем у немецких детей. А маленькие американцы даже в трёхлетнем возрасте достигают всего 145 баллов. Так что наши мамы всё же понимают, насколько значимо физическое воспитание с самого раннего возраста.

Требования при выполнении массажа и упражнений:

- массаж должен предшествовать физическим упражнениям и чередоваться с ними;

- упражнения проводятся последовательно сверху вниз: руки, плечевой пояс, туловище, ноги;

- упражнения для различных мышечных групп чередуются в процессе занятия;

- исходные положения массажа чередуются: лёжа на спине, животе, боку, сидя, стоя;

- начинать следует с более лёгких упражнений, постепенно переходя к сложным, а заканчивать лёгкими;

- чередовать упражнения с отдыхом или массажем, который обеспечивает наименьшее напряжение мышц;

- физическая нагрузка повышается постепенно за счёт частоты повторения упражнений, приёмов массажа.