Как бороться со страхом перед спортом?

Сделай страх смешным

Ребёнок упал с велосипеда и теперь боится на нём кататься или травмировался, катаясь на коньках, в результате больше на лёд даже не ступает. Ну, или вообще в принципе бывает так, что некоторым детям страшно любое испытание, будь то лазание по лесенке или прыжок через препятствие и так далее. Знакомая ситуация? Думаем, что да. Между тем любому чаду просто необходимо движение, а значит, и занятия физической культурой. Так как же бороться со страхом перед спортом?

- Во-первых, ни в коем случае не бороться, словно со щитом против врага, - говорит Александр Киняшов, спортивный психолог научно-практического центра спортивной медицины. - Во-вторых, не наказывать за трусость. Страх - это эмоция, отвечающая за сохранение нашей жизни. И она присуща абсолютно каждому из нас. К примеру, одно дело, когда я иду по бревну, перекинутому через пропасть, другое - когда это бревно лежит на земле. И если родители начнут за страх критиковать своё чадо, то они тем самым накладывают запрет на чувства. И ребёнок задаётся вопросом: «Как же так, мне же страшно, а мама и папа говорят, что всё это ерунда?» Эмоции никуда не исчезнут, а останутся сидеть внутри, забравшись в дальний угол и накапливаясь. А затем всё это может проявиться совсем не лучшим образом.

Так что лучше поддержите своего маленького трусишку, поговорите с ним, и не просто между мытьём посуды и приготовлением обеда, а внимательно, специально уделив для этого время. Дайте понять ребёнку, что вы рядом с ним, что он в безопасности, и вы всегда готовы оказать ему помощь.

- Можно попробовать с ребёнком нарисовать свой страх, какой он именно, - рекомендует Александр Киняшов. - Затем получившееся страшное чудище нужно порвать, выбросить или сжечь. Либо возьмите краски и цветные карандаши и предложите своему чаду сделать этот страх добрым. Можно также поинтересоваться у ребёнка, чего именно хочет этот страх? Таким образом, родители посмотрят на то, что беспокоит малыша, его глазами.

У нашей читательницы Натальи Будиной дочери шесть лет, и девочка, сетует мама, ужасная трусиха. Боится даже с небольшой горки скатиться на санках.

- Что делать, не знаем, - делится женщина. - Осенью дочка пойдёт в школу, надо бы её в какую-нибудь спортивную секцию определить, но как, если она даже катания с горки боится.

Психолог советует родительнице в первую очередь побеседовать с девочкой. Возможно, предполагает Александр Куняшов, ей элементарно не хочется кататься на этих санках, вот она и говорит, что ей страшно. Ну а самая лучшая рекомендация в такой ситуации - это визит к специалисту, поскольку в каждой конкретной ситуации нужно разбираться детально. Появление страха имеет разную почву. Может быть, ранее ребёнок сильно ударился, свалившись с санок, или в семье не всё благополучно, и девочку пугает какая-то неопределённость, некий хаос, а может причиной всему - родовая травма.

Ну и, конечно же, не забывайте, что лучше заниматься спортом со своими детьми вместе - плавать, кататься на велосипеде, совершать долгие прогулки на природе. В лесу или на полях дети могут вдоволь резвиться, лазить по деревьям, балансировать на брёвнах и прыгать через ручьи. Родители должны объяснить детям, что даже известным спортсменам приходится бороться со страхом, но они знают уловки, которые помогают преодолевать неуверенность.