Актуально
Как пережить увольнение в экономический кризис?
Ищем положительные стороны и зоны роста
Еще недавнo тысячи человек по всему миру думали, что у них стабильная жизнь, и они максимально защищены от проблем. Но COVID-19 внезапно изменил ситуацию, люди начали терять работу, а остаться без работы в сумасшедшем мире пандемии сложно вдвойне.
Пик экономического упадка уже наступил, остаться без работы рискуют многие как в России, так и в других странах. Многие задаются вопросом: Что делать сейчас? На какие деньги жить в ближайшие месяцы? Если все сделать правильно, этот период станет хорошей перезагрузкой.
Во-первых, как можно скорее пережить «позор»
Безусловно, быть уволенным стыднo, но ведь именно так чувствует себя большинство лишенных работы людей. Как показали исследования, люди хуже чувствуют себя при увольнении в условиях подъема компании в которой они работали. Однако, в увольнении при условиях экономического упадка мало приятного.
Если сразу принять, что безработица – временное явление, успокоится станет намного легче. Ощущение стыда имеет место быть, но важно поговорить с собой или близким человеком, понять, что для этого чувства нет никаких причин. Стыд мешает делиться этой проблемой с семьей и друзьями. А кто знает, вдруг именно они могут подсказать новую интересную должность?
Ищем положительные стороны и зоны роста
Некоторые воспринимают увольнение как шанс поменять не только работу, но и род деятельности, это ведь хорошая возможность! Благодаря кризису можно заняться собой и той кучей дел, которая всегда откладывается «на потом».
Ограничьте время, которые вы потратите на поиски новой работы.
Во время пандемии очень легко потерять рассудок. Но именно сейчас нам нужно четкое представление времени и стабилизация рутины. Если вы остались без работы, очень просто потерять и расписание дня. Конечно, поиск работы это важное дело, но тратить на него вы будете мало времени.
Важно определить и грань, сколько времени в день, конкретно, вы планируете тратить на поиск работы. Может, это будет самая неприятная обязанность в течение дня, но выполнять её необходимо. Поиск работы должен стать в приоритете, но не забывайте про другой досуг.
Момент для страхов
В период отсутствия работы вас может преследовать чувство беспокойства и негативные размышления. Попытайтесь контролировать этот процесс, советуют психологи. Испытывать стресс — нормально, важно это принять и позволить себе ощутить страх от сложившегося положения. Важно, чтобы эти чувства не накрыли вас с головой и не лишили возможности действовать эффективно.
Взамен того, чтобы терзать себя вопросами, предпринимайте конкретные шаги. Запишите то, что вас беспокоит, и подумайте, что из этого на самом деле плохо, а что можно исправить. Например, обратитесь в службу занятости вашего района, и узнайте, может ли ваша семья получить дополнительные льготы?
