Красноярск вошёл в десятку российских городов, где встают раньше всего

Интернет-сервис “Работа.ру” провёл масштабный опрос среди своих пользователей и выяснил, где в нашей стране больше всего людей, которым приходится просыпаться с петухами, и почему.

Куда ты в такую рань?

Выяснилось, что десять процентов опрошенных встают на работу с рассветом — в промежутке с 4:00 до 5:30. Основная часть россиян (более половины) просыпается до семи часов утра и чуть меньше трети — до 8:30. Шесть процентов жителей нашей страны могут позволить себе поваляться в постели до 10:00, а около трёх процентов появляются на своём рабочем месте ещё позже.

Как было установлено в ходе исследования, основные причины для столь раннего подъёма — утренние заторы (52 процента), серьёзная нагрузка на работе, а также заметное количество заводов и фабрик со сменным графиком (по 29 процентов). Каждый четвёртый из опрошенных заявил, что вставать с петухами ему приходится из географических особенностей территории проживания, например ранних рассветов. 17 процентов рано просыпаются из-за работы с регионами в других часовых поясах, 12 уверены, что подъём с рассветом — это местная традиция и характерная особенность коренного населения.

Раньше всех в России просыпаются жители наших столиц, крупных промышленных центров и территорий с высокой деловой активностью.

К восьми — как штык

Красноярск в этом рейтинге городов-жаворонков занимает почётное восьмое место. Причём большая часть наших земляков рано встаёт прежде всего потому, что работает в серьёзных производственных компаниях, куда надо приезжать точно к установленному времени. Утренние пробки и большой объём работы, которую нужно выполнить к определённому сроку, — эти причины для красноярцев тоже важны, но здесь они не главные.

“Это исследование подтверждает наши многолетние наблюдения, — считает Светлана Никитина, опытный сотрудник одного из кадровых центров в нашем городе. — В Красноярске мощная промышленность. Причём речь здесь идёт не только об алюминиевом заводе или металлургическом. У нас в городе работают три больших ТЭЦ, огромное коммунальное хозяйство и большое количество предприятий поменьше КрАЗа, но всё-таки достаточно крупных... У всех свой производственный цикл, к которому привязан рабочий график персонала. Как правило, смены там начинаются не позже восьми утра, и опаздывать на работу крайне не рекомендуется”.

Рано приходится вставать и работникам общественного транспорта, детских садов, школ, медицинских учреждений, торговых предприятий и сервисных компаний.

“Мне, чтобы вовремя выйти на работу, надо встать не позже 6:30, — рассказывает Сергей, сотрудник одной из красноярских больниц. — Умыться, собраться, доехать, принять смену — минимум полтора часа на всё уходит”.

Но имеет значение и городской трафик, а также проблема наличия мест на парковках. Так, Ирина, которая живёт в Кировском районе, а работает в историческом центре на левобережье, устраивает ранние подъёмы только для того, чтобы с утра доехать до офиса без пробок и спокойно поставить машину на удобное бесплатное место. Её рабочий день официально начинается в 9:00, однако она старается приезжать до 8:45. Если же задерживается хотя бы на полчаса, приходится парковаться на платной стоянке, и то не факт, что там получится удачно встать.

Сила привычки

Учёные установили, что склонность человека к бесконфликтному раннему или позднему подъёму определяется не только генетикой. Тот факт, что кто-то сова, а кто-то жаворонок, зависит от цепочек ДНК лишь на 47–51 процент. Остальное — результат привычки и внутренней дисциплины.

Многолетние исследования показали, что кардинально изменить свои биологические ритмы довольно сложно, но сместить расписание сна и бодрствования минимум на час под силу каждому. Для этого нужно постепенно сдвигать время засыпания и подъёма в нужную сторону. Для более серьёзной корректировки рекомендуются продолжительные (по возможности) утренние прогулки. Оказалось, так дневной свет программирует биологические часы и смещает активность человека на утро. У вечернего променада эффект противоположный.

Нюанс

Рабочий день в большой части западных стран и США начинается в шесть-семь часов утра. Так что вставать там приходится очень рано — в четыре-пять. Работу заканчивают фактически в наш обед — в 13:00–14:00. “Вроде бы дальше у тебя весь день свободен, но завтра надо вставать в несусветную по нашим меркам рань, — рассказывают наши эмигранты. — Немудрено, что часам к восьми-девяти здесь засыпают целые кварталы”.