Школьные годы... недужные

Это уже как притча во языцех: в первый класс большинство ребятишек приходят уже не вполне здоровыми, а школьные годы одаривают их дополнительными букетами различных заболеваний. Порой ученики приобретают такие недуги, которые в былые времена считались достоянием взрослых. Врачей уже не удивляют десятилетние гипертоники, юные язвенники и диабетики. Очкарики, сколиозные страдальцы — едва ли не норма... Мириться с этим нельзя, бороться — необходимо

Главный педиатр Красноярска Екатерина Бархатова отмечает, что, по данным медицинской статистики, заболеваемость школьников не растет, однако остается на достаточно высоком уровне. Причем ситуация в Красноярске не отличается от той, что складывается в любом другом российском городе и в целом по стране. В рейтинге самых распространенных школьных недугов лидируют заболевания органа зрения и опорно-двигательного аппарата. “Хромают” также желудочно-кишечный тракт, нервная система, привычными становятся лор-патология и кариес.

— Мы основываемся на данных ежегодных профилактических медосмотров детей. В перечень школьно обусловленной патологии не входят острые вирусные или инфекционные заболевания. Рассматриваются те недуги, которые приобретают постоянную форму, — поясняет Екатерина Николаевна. — Скажем, если простуда проходит за две недели и ею болеют люди всех возрастов, нельзя говорить, что это исключительно школьная болезнь. А вот искривление позвоночника или близорукость дети приобретают в основном сидя за партой, и зачастую эти заболевания сопровождают человека и после окончания школы.

Пришла пора движения!

Лидирующее место среди школьно обусловленных заболеваний занимает нарушение опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, дряблость мышц наблюдаются сегодня у каждого пятого школьника.

Основная причина — малоподвижный образ жизни. Гиподинамия характерна для всего современного общества. Свободное от уроков время большинство школьников проводят за компьютером, у телевизора. Многие ребятишки посещают “сидячие” кружки и факультативы. Семейный отдых также не всегда предполагает активное времяпрепровождение.

— Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата важно грамотно организовать режим дня ребенка. Прежде всего — уделять время подвижным занятиям — не менее двух часов в день! Для хорошей работы мышц и укрепления костей физические нагрузки необходимы. И, конечно, школьных уроков физкультуры недостаточно. Чтобы позвоночник был крепким, надо посещать спортивные секции, играть в подвижные игры, плавать, кататься на лыжах, — говорит ортопед городской
детской больницы © 1 Михаил Шароглазов.

Также особое внимание нужно уделять рабочему месту школьника. Мебель для занятий нужно подбирать по возрасту в зависимости от роста ребенка. И менять ее по мере того, как он взрослеет. Нельзя, чтобы ученик делал домашнее задание, сидя на стуле, с которого свисают ноги — они должны упираться в пол. Кроме того, осанке вредит слишком высокий или слишком низкий стол.

При формировании школьного портфеля стоит помнить, что вес за плечами малыша не должен превышать двух килограммов, учебники для 1—4-х классов не могут весить более 300 граммов, а старшеклассников — более 600.

По словам Екатерины Бархатовой, сейчас многие специалисты говорят об эпидемии заболеваний костно-мышечной системы. Проблема века — остеопороз. Причин его возникновения много. В школьном возрасте важную профилактическую роль играет питание. Детям необходимо давать продукты, богатые кальцием: молоко, творог, сыр, а также орехи, крупы, бобовые.

Почему с доски не видно?

Согласно медицинской статистике, перед поступлением в школу лишь у девяти процентов детей имеются проблемы со зрением. Зато на выпуске количество плохо видящих увеличивается почти в четыре раза! Близорукость — еще одна распространенная ученическая болезнь. Ослабленное зрение — как правило, следствие детской любви к компьютерным играм и мультикам. Ребятишки часами проводят время у экранов телевизора и монитора. Родители же зачастую закрывают на это глаза, мол, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не мешало. А зря! Дозированность в зрительных нагрузках непременно должна быть.

— Согласно разработанным российскими офтальмологами нормам, школьники младших классов должны проводить за компьютером не более двух раз в неделю по 20 минут. Для учеников 5—9-х классов сеанс должен длиться также не более 20 минут, но уже 3—4 раза в неделю. Старшеклассникам позволено ежедневно проводить за компьютером до получаса, — рассказывает заведующая детским глазным отделением городской клинической больницы © 20 Елена Бахарева. — Если ребятишки не укладываются в эти нормы, необходимо, как минимум, делать перерывы после каждых 20 минут, проведенных у монитора.

Нельзя позволять школьнику часами сидеть у телевизора, лучше заменить просмотр телепередачи прогулкой. Кроме того, чтобы предотвратить ухудшение зрения, для глаз необходимо правильное освещение. При выполнении домашнего задания у ребенка на столе обязательно должна быть осветительная лампа. Причем свет, чтобы не загораживать видимость, должен падать с левой стороны.

— С глазами шутки плохи. Предотвратить заболевания органа зрения помогут своевременные осмотры. Хорошо бы перед школой посетить офтальмолога, проверить зрение, ведь чем раньше проблема будет замечена, тем легче удастся справиться с ней, — советует Елена Леонидовна. — В городских детских поликлиниках есть кабинеты охраны зрения, где можно пройти специальные физиопроцедуры, поделать упражнения для глаз. Не нужно запускать проблему, иначе в более взрослом возрасте она обернется печальными последствиями.

Еда — наша беда

Пожалуй, самое большое количество болячек возникает из-за неправильного питания. Отсутствие завтрака, перекусы вместо горячего обеда, однообразие на столе — все это приводит к серьезным проблемам.

Заведующая детским неф-рологическим отделением городской клинической больницы © 20 Валентина Старшова приводит безрадостную статистику — в прошлом году с заболеваниями желудочно-кишечного тракта к ним угодило более 400 детей. Большинство попали в больницу с диагнозом гастрит, но были среди маленьких красноярцев и язвенники — 35 человек.

— Это раньше мы били тревогу, если обнаруживали язву у подростка, а сейчас с таким диагнозом попадают двухлетние малыши! Таковы печальные последствия неправильного питания. Современные детки предпочитают супам и кашам чипсы и сладости, — огорченно говорит Валентина Владимировна. — О какой культуре питания мы можем вести речь, если родители приносят детям в больницу лапшу быстрого приготовления, бутерброды, печенье, конфеты, газированную воду?.. Приходится беседовать со взрослыми, объяснять им элементарные вещи о том, что такое хорошо, что такое плохо.

Главный педиатр города Екатерина Бархатова также отмечает, что школьнику обязательно необходим полноценный завтрак, обед и ужин. И главное, чтобы все это было своевременно.

— Режим питания в этом возрасте очень важен. На завтрак очень полезной будет каша. Необходимо дома приучать ребенка к здоровой пище, чтобы, приходя в школу, он не таскал из буфета булки, а нормально обедал, — говорит Екатерина Николаевна. — Кстати, школы сегодня имеют возможность накормить полноценной горячей пищей 100 процентов своих учащихся. Однако в прошлом учебном году в школьных столовых питались всего 30 процентов ребятишек. Что кушали остальные — остается только догадываться.

Дома нужно тщательно продумывать рацион ребенка, включая в него необходимые продукты — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Для нормальной работы эндокринной системы необходимо употреблять йод.

Недетские болячки

Многие дети с трудом выдерживают современный ритм жизни. Стрессы и заболевания нервной системы характерны для сегодняшних школьников. А ведь все болезни, как говорится, от нервов.

— Необходимо правильно распределять нагрузку. Переутомления могут иметь серьезные последствия для детского организма. Не стоит гнаться за тем, чтобы ваш ребенок преуспевал везде и всюду. Первоклассников не стоит записывать в дополнительные кружки. Начинайте такие занятия либо за год до школы, либо со второго класса. Ведь начало учебы для ребенка и так сильный стресс. Выбрать нужно один кружок, при этом не забывать о подвижных занятиях, — советует педиатр.

Излишняя утомляемость также может служить причиной обострения хронических заболеваний. Кстати, статистика подтверждает их рост к окончанию школы. Если среди первоклашек у 13 процентов встречаются хронические заболевания, то к старшим классам этот показатель достигает 23 процентов.

Не стоит растить вундеркинда, если цена этому — здоровье ребенка.