Летом многие стараются как можно быстрее получить красивый загар. Однако вместо бронзового оттенка кожи отдых нередко заканчивается солнечными ожогами. Как правильно загорать, почему не стоит проводить на солнце слишком много времени и действительно ли ультрафиолет может привести к серьезным заболеваниям, рассказал заведующий отделением опухолей молочной железы Красноярского краевого клинического онкологического диспансера имени А. И. Крыжановского Максим Шумбасов.

Нужно ли вообще загорать?

По словам специалиста, полностью отказываться от солнца не стоит.

— Человек не может существовать без солнечного света. Многие биологические процессы в организме напрямую зависят от него, поэтому умеренное пребывание на солнце необходимо для здоровья, — отмечает Максим Шумбасов.

Главное — соблюдать меру и не проводить под прямыми солнечными лучами слишком много времени.

Почему солнце может быть опасным?

Солнечные лучи — это не только тепло, но и ультрафиолетовое излучение. Атмосфера Земли задерживает большую часть опасного излучения, однако полностью защитить человека не может.

Под воздействием ультрафиолета клетки кожи начинают вырабатывать меланин — пигмент, который защищает глубокие слои кожи от повреждений. Именно благодаря этому кожа постепенно темнеет — появляется загар.

Однако если находиться на солнце слишком долго, защитных возможностей организма становится недостаточно. Тогда появляются покраснение, зуд, отек, а затем и волдыри — основные признаки солнечного ожога.

Почему одни люди быстро обгорают, а другие почти нет?

Это зависит сразу от нескольких факторов: типа кожи, возраста человека и даже принимаемых лекарственных препаратов, объясняет Максим Шумбасов.

Чтобы определить, сколько времени можно безопасно проводить на солнце, врач рекомендует узнать свой фототип кожи. Сделать это можно с помощью специальных тестов.

Как защитить кожу летом?

Если избежать пребывания на солнце не получается, врач советует соблюдать несколько простых правил:

• носить легкую закрытую одежду;

• пользоваться солнцезащитным кремом;

• по возможности не находиться под прямыми солнечными лучами с 10:00 до 16:00;

• помнить о риске теплового удара;

• увеличивать время пребывания на солнце постепенно.

Перед отпуском кожу лучше готовить постепенно, а не пытаться получить интенсивный загар всего за один-два дня.

Правда ли, что солнце в Сибири безопаснее?

Нет. По словам врача, опасность определяется не регионом, а интенсивностью солнечного излучения и временем, которое человек проводит под открытым небом.

Некоторым людям достаточно всего 5-10 минут на солнце, чтобы получить необходимую дозу ультрафиолета без вреда для здоровья.

Чем опасны солнечные ожоги?

Солнечный ожог — это не только временный дискомфорт.

По словам Максима Шумбасова, регулярное повреждение кожи становится одним из факторов риска развития рака кожи.

— Солнце воздействует постепенно. Человек не сразу ощущает последствия: сначала появляется покраснение, затем зуд, отек, позже могут возникнуть волдыри. Наибольшую опасность представляет накопительный эффект. Именно поэтому рак кожи чаще диагностируется у людей старше 50 лет, когда защитные возможности кожи постепенно исчерпываются, — объясняет специалист.

Какие виды рака кожи существуют?

Врачи выделяют три основных вида заболевания.

Самый распространенный — базально-клеточный рак. Он развивается медленно и лучше других форм поддается лечению.

Плоскоклеточный рак внешне может быть похож на базально-клеточный, однако различить их можно только после лабораторного исследования.

Самой опасной формой считается меланома. Она быстро распространяется по организму и может давать метастазы уже на ранних стадиях. При этом врач отмечает, что чем раньше заболевание обнаружено, тем выше шансы на успешное лечение.

Как загорать безопасно?

Специалист советует не стремиться получить темный загар за несколько дней. Чтобы солнце приносило пользу, а не вред, достаточно соблюдать простые рекомендации: учитывать особенности своей кожи, не проводить много времени под прямыми солнечными лучами в часы их максимальной активности, пользоваться средствами защиты и внимательно относиться к любым изменениям кожи.

Если после пребывания на солнце появились подозрительные пятна, долго не заживающие ранки или изменилась родинка, не стоит откладывать визит к врачу. Своевременное обращение к специалисту помогает выявить заболевание на ранней стадии и повышает эффективность лечения.

Ульяна САТАЕВА