Сегодня в Красноярске по-настоящему летняя погода — столбики термометров поднимаются выше 30 градусов. Синоптики обещают, что зной сохранится в течение всего дня, а местами возможно потепление до +35.

Многие устремятся на улицу, чтобы провести день под солнцем. Однако такая жара может быть опасна для здоровья, предупредили в краевом Роспотребнадзоре. Чтобы пережить зной без последствий, специалисты рекомендуют соблюдать простые, но важные правила:

- Регулярно пейте воду, даже если не ощущаете жажду. Алкоголь и сладкие напитки лучше исключить.

- Одевайтесь легко: выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

- Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 — в это время жара особенно опасна.

- Охлаждайте дом: закройте шторы на солнечной стороне, а при использовании кондиционера избегайте перепадов температур.

- Питайтесь легко: откажитесь от жирной и тяжелой пищи, отдайте предпочтение овощам, фруктам и лёгким блюдам.

- Не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле даже на короткое время — это смертельно опасно.

Медики предупреждают: при первых симптомах перегрева — головной боли, тошноте, слабости — нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.