В Роспотребнадзоре рассказали красноярцам, как восстановиться после гриппа и ОРВИ

Специалисты управления Роспотребнадзора по краю дали советы тем, кто переболел гриппом или ОРВИ, а после болезни чувствует усталость и не может восстановиться.

Важно соблюдать режим, не сидеть много около компьютера или телевизора, необходимо высыпаться. Хорошо помогает восстановиться массаж. Также полезны водные процедуры — бассейн, ванны с морской солью или контрастный душ.

Необходимо дозировать физическую нагрузку. Не нужно включаться в тренировки до изнеможения, но при этом специалисты советуют ходить и гулять на свежем воздухе. В рацион важно добавить больше фруктов, свежих овощей, зелень, соки, отварные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, зеленый чай. Специалисты также советуют избегать стрессовых ситуаций.

— Если слабость после простуды не проходит, то требуется помощь врача для назначения комплексного лечения, — заключили в ведомстве.