Неотложка
Красноярцам рассказали о безопасной работе за компьютером
Специалисты Роспотребнадзора составили памятку, как сохранить зрение при офисной работе.
В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю поделились, какие правила нужно помнить при работе за компьютером, чтобы сохранить свое зрение.
Во-первых, необходимо расположить монитор на расстоянии 30–40 см от глаз.
Во-вторых, специалисты советуют давать отдых глазам каждые полчаса, а именно сделать гимнастику для глаз: хорошо проморгаться, водить глазами вертикальные и горизонтальные восьмерки, смотреть вверх, вниз и по сторонам, чередовать взгляд на дальние и ближние предметы.
– Следите за яркостью экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза, – отметили в ведомстве.
Если наблюдается сухость глаз, то нужно использовать специальные увлажняющие капли во избежание пересыхания слизистой.
Помимо этого, нужно помнить о правильной позе – напряженное, статичное и неудобное расположение головы и тела могут вызвать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения. Сидеть должно быть удобно, а также чаще вставать и разминаться.
