Общество
Красноярцам рассказали, как избавиться от лишних килограммов после праздников
Свои советы дали сотрудники регионального минздрава.
![Красноярцам рассказали, как избавиться от лишних килограммов после праздников](/media/cache/bd/21/bd215938b22ab0f6dbc8b5559261ce34.webp)
Специалисты краевого министерства здравоохранения дали несколько советов о том, как сбросить пару лишних килограммов после праздников. Рекомендации они составили с помощью информации от внештатного специалиста министерства здравоохранения России по спортивной медицине Бориса Поляева.
Так, эксперты рекомендуют вернуться в свой прежний режим. Речь идет о сне, а также о рационе. Для эффективного сброса веса необходимо увеличить физическую активность, а также снизить количество потребляемых калорий.
Предпочтение лучше отдавать белку и клетчатке. Медики советуют есть овощи, мясо с зеленью, а также нешлифованные крупы. Иногда будет полезен разгрузочный день. В такой период лучше ограничиться нежирным творогом, гречкой и другими низкокалорийными продуктами.
Также медики советуют больше спать, это помогает справляться с перееданием. Кроме того, нужно пить достаточное количество воды и проводить свой досуг активно.