Красноярцам рассказали о продуктах, которые помогут набрать силы после праздников

Жителям Красноярска рассказали о продуктах, которые смогут восполнить утраченную за новогодние каникулы энергию. Свои советы дали сотрудники регионального Роспотребнадзора.

Так, влиться в рабочие будни могут помочь бананы. Они содержат много калия, магния и витаминов. Кроме того, в них есть клетчатка, которая насыщает надолго, а фруктоза и глюкоза могут дать заветную энергию.

Стать бодрее также могут помочь яйца. В них есть необходимые для организма железо, белки и холин. Все это обеспечивает эффективную работу мозга. Эту задачу хорошо выполняют и орехи.

Чтобы получить больше энергии, специалисты советуют есть цитрусы.

— Цитрусовые содержат очень много витамина С, а он играет важную роль в синтезе нейромедиаторов — норадреналина, серотонина, а также является антиоксидантом, — отметили в Роспотребнадзоре.

Также нужно не забывать про поддержание водного баланса. Обезвоживание — главный виновник хронической усталости и сонливости.