Красноярцам рассказали о правилах купания в холодной воде в преддверии Крещения

Уже завтра, 19 января, православные будут праздновать один из главных христианских праздников – Крещение Господне. В этот день верующие окунаются в проруби с холодной водой, чтобы смыть грехи и подправить здоровье. В преддверии этого праздника в минздраве Красноярского края рассказали о правилах зимнего купания.

Там отметили, что плавание в ледяной воде действительно может избавить от многих хронических болезней, а также укрепить иммунитет. Однако важна правильная подготовка. Прежде чем прыгнуть в холодную купель, необходимо закалить организм, для этого нужно заниматься обливанием – постепенно температуру воды можно понижать.

Первое окунание ни в коем случае не должно проходить в одиночку. Рядом должен находиться человек, который сможет вытащить вас при неблагоприятном развитии событий. Еще стоит помнить, что первое погружение в холодную воду не должно быть длительным – достаточно 15-20 секунд. После время можно будет увеличить до минуты.

Перед окунанием нужно хорошо разогреть тело, но нельзя делать это вспотевшим. Выйдя из воды, необходимо как можно быстрее снять все мокрые вещи и растереться махровым полотенцем. И главное, никогда нельзя купаться в холодной воде при алкогольном опьянении.