Красноярцам рассказали о полезных продуктах для иммунитета при простуде и ОРВИ

Специалисты красноярского Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит употреблять при ОРВИ и простуде – эти наименования могут как облегчить само протекание болезни, так и помочь работе иммунной системы.

Например, не стоит пить холодные или горячие напитки, лучше отдать предпочтение воде без газа, некрепкому чаю, травяным чаям, компотам, свежеприготовленным сокам или настою шиповника.

Поможет быстрее выздороветь разнообразная белковая пища — нежирное мясо птицы (особенно полезна индюшатина), кролик, рыба, в том числе супы или бульоны из нежирной курицы.

Из овощей и фруктов рекомендуется употреблять разные виды капусты, а также фрукты и ягоды с высоким содержанием витамина С – цитрусовые, киви, клюкву и смородину.

– Также позволяют быстрее справляться с вирусными и бактериальными инфекциями чеснок и мед, – отметили специалисты.

В Роспотребнадзоре добавили, что пища должна быть легкоусвояемая и приготовлена щадящим методом: варка, тушение, запекание, с умеренным употреблением соли и сахара.

Помимо диеты, стоит соблюдать постельный режим, высыпаться и выполнять указания лечащего врача.