Красноярцам рассказали, как безопасно читать книги

В управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как читать книги, чтобы не испортить здоровье.

Специалисты советуют соблюдать расстояние в 30-40 см от текста до глаз, делать перерывы на 20 минут после 40 минут чтения.

— Читайте в хорошо освещённом месте и не лёжа. Не жертвуйте сном ради окончания книги, ведь организм может потребовать компенсацию ночи отдыха. Используйте подставки для книг и делайте регулярную гимнастику для глаз, — отметили в Роспотребнадзоре.

Для любителей чтения на смартфонах и планшетах в ведомстве рекомендуют настраивать яркость экрана от 40 до 60%.