Красноярцам рассказали, как питаться во время жары

Жителям Красноярска рассказали о том, как питаться летом, чтобы хорошо себя чувствовать. Так, специалисты краевого Роспотребнадзора советуют ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиры и сахара.

Предпочтение лучше отдать нежирной и легкой пище. Например, конфеты можно заменит на ягоды и фрукты. В жару прекрасным вариантом обеда или ужина станет холодный суп. Он насытит и не даст много калорий.

— Летом потребность организма в жидкости возрастает, поэтому необходимо употреблять воду регулярно и в достаточном количестве, — рассказали в Роспотребнадзоре.

Кроме того, калорийность рациона можно немного уменьшить, употребляя больше растительной пищи. При этом важно помнить о том, что нашему организму необходим животный и растительный