Красноярцам рассказали, как пережить жару

В Минздраве Красноярского края поделились советами, как пережить зной без ущерба для здоровья.

По словам врача-терапевта Богучанской районной больницы Татьяны Фатеевой, нужно пить как можно больше воды, не дожидаясь чувства жажды.

— Охлаждённый зелёный чай хорошо бодрит, а морс из ягод и компот из сухофруктов содержат витамины. А вот от сладких газировок и пакетированных соков лучше отказаться. Они только усилят жажду. Алкоголь в жару — под строгим запретом! — поделилась Татьяна Фатеева.

Доктор советует носить светлую одежду из натуральных тканей: хлопок, лён. Такой наряд отражает солнечные лучи и позволяет коже дышать. Не забывайте о головном уборе, который защищает от солнца.

— Работа на приусадебном участке — это прекрасно, но в жару важно не переусердствовать. Работайте в саду утром или вечером, когда солнце не такое активное, делайте перерывы каждые 30-40 минут, отдыхайте в тени, — советует врач.

Специалист рекомендует принимать прохладный душ или ванну несколько раз в день, избегать тяжёлых физических нагрузок. Если чувствуете недомогание, головную боль, тошноту — немедленно обратитесь к врачу.