Красноярцам рассказали о пользе лимонной воды

К нам в редакцию обратилась Алевтина Георгиевна. Читательница хочет уточнить, действительно ли полезно пить воду с лимонным соком утром натощак.

Какие животворящие свойства таит в себе лимонная вода? Об этом рассказали в Роспотребнадзоре по Красноярскому краю. В ведомстве отметили, что стакан воды утром натощак помогает проснуться пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи. Поэтому, начиная свой день с порции воды, мы даём организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.

Лимон же богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нём содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас — в осенний период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.

Позитивное влияние лимона на организм разнообразно. Он помогает усваивать питательные вещества из пищи, благотворно влияет на кровеносные сосуды, предотвращает образование камней в почках, помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением, способствует снижению веса.

Что же получается? Вода — незаменима, лимон — кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс даёт большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даём организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что это — хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мёд, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.

Но не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если: имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге); выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде; в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отёкам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом; есть повышенная чувствительность зубной эмали.

То есть вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном — одна их них. Самое главное — всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья.

В тему

Роспотребнадзор реализует масштабную информационную кампанию: на портале здоровое-питание.рф собрана самая актуальная информация, проверенная экспертами. На сайте рассказывают, как составить сбалансированный рацион и приготовить вкусные блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов, а также как избавиться от лишнего веса.

Автор: Анна Меньшова