Красноярцам рассказали, как избежать старческой деменции

Жителям Красноярска рассказали, как отсрочить появление первых симптомов старческой деменции. Полезными советами для качественной работы мозга поделились специалисты краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Так, избежать деменции помогут регулярные интеллектуальные тренировки. Особенно эффективно изучение иностранных языков. Этот процесс стимулирует работу тех долей мозга, которые отвечают за память и внимание. Также можно заучивать тексты. Например, можно учить стихи вместе с внуками.

Для развития логики пожилые красноярцы могут играть в настольные игры. Хорошо подойдут привычные шахматы, нарды, а также монополия или скрэббл. Запастись также стоит кроссвордами, судоку и другими головоломками. Они помогут в улучшении концентрации.

Возрастные изменения мозга замедлит игра на музыкальных инструментах. Не стоит забывать и о полезных привычках: ходьбе и прогулках на свежем воздухе.