Спите, но с умом

Американские учёные, занимающиеся изучением сновидений, пришли к очень интересному выводу. Оказывается, сны видят только умные люди. Такое заключение было сделано в результате исследования более двух тысяч человек. Большинство опрошенных не видят либо не запоминают своих снов. Только люди, прошедшие на «отлично» ряд интеллектуальных тестов, могли с уверенностью говорить о том, что им постоянно снятся сны. Причём чем человек более интеллектуально развит, тем более яркие и цветные он видит сны.

Главное, чтобы процесс был структурирован

Ничего необычного в этом открытии нет. Кандидат медицинских наук кафедры нейрохирургии и неврологии Красноярского государственного медицинского университета, сомнолог Ирина Рагинене говорит, что сон - это элементарное перерабатывание информации, накопленной в течение дня.

- Мозг работает в течение ночи, - констатирует Ирина Геннадьевна. - И при этом активно интерпретирует полученную днём информацию.

Недаром в народе говорят, что утро вечера мудренее. Множество вещих снов и приснившихся открытий можно легко объяснить таким образом - мозг решает во сне поставленные задачи, находит выходы из самых тяжёлых ситуаций. Если человек не развит интеллектуально, не стремится к решению каких-либо вопросов, его ничего не интересует, кроме обычных будничных дел, - то, соответственно, он очень редко видит сны, так как его мозг во время сна тоже спит.

«Википедия» отмечает, что если человек живёт эмоционально насыщенной жизнью и его гормональная система работает интенсивно и разнообразно, то после бурного дня сновидений может и не быть. В этом случае говорят: спит как убитый. Однако если жизнь человека однообразна (например, он пребывает в затяжной депрессии), при которой на протяжении длительного времени вырабатываются одинаковые химические вещества, то ему начинают сниться яркие сны. Таким образом, сновидения могут являться защитной психофизиологической мерой от простоя эндокринной системы, компенсируя выработку однотипных веществ при повседневной жизнедеятельности. Возможна и обратная связь. Примером таковой являются эротические сны в возрасте полового созревания.

Впрочем, как говорит сомнолог, сны видят все без исключения. Только одни люди их запоминают, а другие нет. По данным медицинских исследований, 90 процентов всех сновидений человек, проснувшись, не помнит. Красноярский медик говорит, что зависит это от того, в какую стадию сна человеку пришлось проснуться.

- Весь сон человека делится на определённые фазы и стадии, - рассказывает Ирина Геннадьевна. -Нормальный сон должен иметь две фазы - медленного и быстрого сна. Здесь мы судим по работе мозга. В фазе медленного сна происходит синтез, накапливаются биологически активные вещества. А в фазу быстрого сна как раз и происходит переработка информации, полученной за день. Для этой фазы характерны вегетативные бури: учащается сердцебиение, дыхание, начинают двигаться глазные яблоки. Эта стадия возникает примерно каждые 1,5-2 часа сна и её продолжительность постепенно удлиняется.

Считается, что именно в это время (когда двигаются глазные яблоки, как будто просматривая фильм) человеку и снятся сновидения. И если в это время разбудить спящего, он расскажет всё, что видел. Впрочем, как говорят медики, головной мозг и процессы, происходящие в нём во сне, до сих пор остаются загадкой. Примерно известно, что в первую половину ночи (до 24 часов) преобладает фаза медленного сна, а в ранние часы следующего дня - быстрого. То есть сны приходят к нам утром.

Несмотря на то, что в вещие сны медики-ученые не верят, они их широко используют для обозначения проблемы конкретного человека.

- Психотерапевты очень активно пользуются расшифровкой сновидений, - констатирует Ирина Рагинене. - Они расспрашивают пациента и, делая свои интерпретации, могут судить о нарушениях.

Например, по снам можно судить о психическом или физическом состоянии человека, считает сомнолог. Допустим, если у человека бронхиальная астма, ему может присниться страшный сон о том, что он находится в замкнутом пространстве, не может выйти, ему трудно дышать. А если у пациента повышенная температура, то снится пожар, пламя. Кошмары чаще всего посещают тревожных личностей, которые находятся в нервозном состоянии или в депрессии. Медики уверяют, что кошмар - это тот случай, когда срочно нужно обращаться к врачу и лечиться. Кстати, страшилки во сне могут приходить и храпящим. Ведь храп, как это ни парадоксально, тоже заболевание. И, если его запустить, могут происходить остановка дыхания во сне, удушье.

В то же время и сами сновидения могут повлиять на работу мозга и жизнедеятельность пациента. Скажем, когда человек в течение дня постоянно вспоминает плохой сон, а в следующую ночь видит сновидение в сновидении, создаётся психологически сложная ситуация.

- Женщина, которая обратилась ко мне за помощью, постоянно видела во сне, что за ней охотятся, гонятся, а она в тёмном лесу и никак не может из него выйти, - рассказывает Ирина Рагинене. - У пациентки были проблемы на работе, она была начальником и постоянно думала о предстоящих мероприятиях, проверках. Для неё это был тревожный сон, который она считала вещим, постоянно прокручивала в течение дня, интерпретировала. В итоге сон перерос в тревожно-депрессивное расстройство.

Вообще, как отмечают медики, в Красноярске психофизиологическими нарушениями сна часто страдают предприниматели, которые открыли свой бизнес лет десять назад, а сейчас ведут активную деятельность. Может, в бизнесе у них и всё нормально, но в жизни произошла дезадаптация, они имеют плохой сон.

Сомнолог считает, не стоит слишком зацикливаться на плохом сне, который приснился вам ночью. Существующие сонники вряд ли позволят правильно его разгадать. Как говорит Ирина Рагинене, у каждого человека своя интерпретация.

- Например, приснилась поляна с ягодой, и человек думает, что произойдёт что-то хорошее, - рассказывает сомнолог. - А произошло плохое. Не стоит обращать на это внимания. Главное, чтобы сон был структурирован, качественный и чтобы человек высыпался - чувствовал себя бодрым и здоровым в течение следующего дня.