Красноярцам рассказали о продуктах с высоким содержанием йода

Жителям Красноярска напомнили о важности йода для здоровья организма. По словам специалистов Роспотребнадзора, это важный микроэлемент, который участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина. Он отвечает за обмен веществ, деление и рост клеток, состояние нервной системы.

Нехватка йода, по данным экспертов, может привести к задержки роста у детей, снижению иммунитета, а также быстрой утомляемости. При этом микроэлемент самостоятельно не вырабатывается нашим организмом. Тем не менее его можно получить из нескольких продуктов: тунца, креветок, морских водорослей и трески. Также естественные источники йода — это куриные яйца, арахис, свекла, хурма, брокколи, шпинат, натуральный йогурт, сливочный сыр, кефир и минеральная вода.

— Помните знаменитый народный метод, который помогал определить, достаточно ли йода в организме? На кожу наносили йодную сеточку, а затем наблюдали за скоростью впитывания йода. Так вот, это не более чем миф, — сообщили в Роспотребнадзоре.

Горожанам посоветовали не заниматься самолечением. При ухудшении здоровья нужно сразу обратиться к врачу.