Красноярцам рассказали о вреде отказа от ужина после шести

В последние месяцы года многие жители Красноярска задумываются о похудении к праздничному вечеру. Один из самых популярных способов избавиться от лишних килограммов – не есть после шести часов вечера. Однако, по словам специалистов Роспотребнадзора, это может обернуться лишь дополнительными сантиметрами в талии.

Так, теория о том, что организм после шести часов вечера начинает превращать пищу в жир, является мифом. Важно, чтобы ужин был не позднее, чем за два-три часа до сна.

— Если спать вы ложитесь в девять, тогда вполне разумно не есть после шести. Однако если вы засыпаете в двенадцать, то будете просто голодать, а ночью организм потребует своё, — рассказали в Роспотребнадзоре.

Нужно учитывать, что если промежутки между приемами пиши составляют более шести часов, метаболизм замедляется. В итоге организм начинает делать запасы жира, и вместо похудения, вес растет.