Врачи Красноярска рассказали, как не сорваться с диеты в Новый год

В Красноярском краевом Центре общественного здоровья и медпрофилактики рассказали, как продолжать питаться правильно в новогодние праздники.

Снизить риски переедания может помочь правильная сервировка стола. Лучше использовать небольшие тарелки: так порции будут меньше.

Есть надо медленно. Это позволит вовремя ощутить сытость.

Вместо сладостей на стол лучше поставить фрукты и сухофрукты, йогурты и муссы. Они менее калорийны.

Обычную еду тоже можно сделать менее тяжёлой за счёт замены жарки на запекание. Майонез лучше заменить на нежирную сметану, греческий йогурт или приправы.

Для поддержания здорового образа жизни и в новогодние праздники можно разнообразить стол красной рыбой, мясом индейки, авокадо, орехами и оливковым маслом. Эти продукты богаты полезными для организма веществами.

И в Новый год в первую очередь стоит отказаться от алкоголя. Безопасных его доз не существует, напоминают в краевом Минздраве.