Как сохранить нервную систему, живя в Красноярске

Современный мир полон спешки и стресса, и жизнь в большом городе тому способствует. Регулярная забота не только о внешнем, но и внутреннем самочувствии позволит сохранить горожанам работоспособность и желание жить, а также повысит эмоциональную устойчивость.

Соблюдать баланс труда и отдыха – непростая задача, однако является одной из ключевых для красноярцев. Необходимо напоминать себе гулять во время обеденного перерыва и после работы, находиться в тишине и проводить выходные с близкими.

Правильное питание и ночной сон помогут выстроить рутину и улучшат самочувствие. Для перезагрузки можно попробовать писать от руки, периодически меняя руку, читать вслух и играть в шахматы, советуют в краевом управлении Роспотребнадзора. В борьбе с тревогой хорошо помогает разминка, растяжка и йога. Грамотно подобранные физические нагрузки помогут улучшить память и повысить эмоциональную устойчивость.

Если справиться со стрессом самостоятельно сложно, а трудности с мышлением сохраняются, следует обратиться к врачу и помнить, что психическое здоровье так же ценно, как и физическое.