Зима. Готовьте гуся и медвежатину!

Январские морозы в нашем сибирском краю не ослабевают, а февральские метели заслали к нам уже своих «ласточек». Ветер румянит лицо, сутулит спину и скрючивает пальцы. Но всё равно продолжают манить лыжные трассы, снежные склоны и ледовые площадки. Не только взрослых, но и малышей. Как уберечь себя и своих детей от неприятностей: простуды, обморожений и травм? Об этом мы сегодня и поговорим.

Молодые родители часто упаковывают детей с такой любовью и щедростью на утеплители, что зачастую они становятся похожими на американских космонавтов, высадившихся на Луне. Дети выходят на улицу, как в скафандре: не могут толком пошевелить ни ногой, ни рукой. Так и бегают по хоккейной коробке с клюшкой наперевес, как оловянные солдатики. А через пять минут от них начинает валить пар, они расстёгивают комбинезоны, а то и вовсе бросают свои пуховики, шапки-ушанки в угол площадки. Вот тут-то их и подстерегает опасность. Вспотев в закупоренной одежде, дети становятся лёгкой добычей простуды, поскольку влага чуть ли не в тридцать раз увеличивает морозопроводность тела и его теплоотдачу. Стоит немного перевести дух и постоять с минуту - получай ОРЗ или даже бронхит, воспаление лёгких.

Отсюда вывод: надо придерживаться принципа разумной достаточности. Это подразумевает то, что одежда не должна сковывать движения, предоставляя возможность дышать, выпуская пар из тела в прямом и переносном смысле слов.

Перегрев тоже не веселит работу кровеносной и мышечной систем организма. В меньшей степени это требование к одежде касается тех, кто катается на сноуборде, занимается горными лыжами, - здесь как раз необходим непробиваемый потоками воздуха панцирь. А вот лыжникам, где спуски с ветерком не часты и не столь продолжительны, следует использовать пуховые или с иным утеплителем жилеты, приобрести или самим изготовить бандаж, прикрывающий низ живота.

При морозе круче 10-15 градусов следует использовать двухслойные варежки с плотным, а ещё лучше - синтетическим снегооталкивающим слоем: не будут намокать после ваших падений в сугроб.

Похожие требования предъявляются и к зимней спортивной обуви. Ботинки должны хорошо сидеть на ноге, иметь тёплые стельки, которые можно постирать и высушить или просто заменить. В морозы лучше всего надевать две пары носков. Сначала надевается шерстяной, на который сверху натягивается плотный синтетический - он послужит термоизоляционной прокладкой.

В последнее время лыжники и хоккеисты используют специальные утепляющие чехлы на ботинки. Их можно смастерить и самому. В любую погоду шнуровку на ботинках не следует особенно перетягивать, поскольку может быть нарушено кровообращение в тканях - и обморожение обеспечено даже в минус пять. Хоккеисты обычно плотнее шнуруют нижний и верхний отдел шнуровки, а средняя её часть затягивается не так сильно.

Что касается шапочек, то их надо бы иметь две. Одна - не очень плотная пусть будет рассчитана на небольшие морозы, а тёплая и многослойная - на более холодную погоду или для использования в более скоростном виде спорта.

Не помешает приобрести или сшить и ветрозащитную утеплённую маску для лица - наподобие горнолыжной или мотоциклетной.

Спортсмены со стажем советуют в морозную погоду в качестве профилактики смазывать лицо, стопы и кисти тонким слоем гусиного топлёного жира. Запах, конечно, далёк от приятного, зато такая защита легко смывается теплой водой с мылом. Гусиный и медвежий жир, камфорное масло можно использовать и при обморожении - смазывать и долго растирать поражённые участки в качестве первой помощи. Но в случае серьёзного обморожения лучше обратиться к врачу.

Ещё один совет - для дедушек, бабушек и родителей начинающих хоккеистов и конькобежцев. Не посчитайте за роскошь - приобретите своему чаду хоккейный шлем. Не всем детям, приходящим записываться в секции, выдают защитную амуницию. А научиться кататься на коньках малышам не просто - не всё же время взрослые будут поддерживать их на площадке за руку. Падений и ушибов на первых порах не избежать. Именно шлем предохранит их и от возможных, не дай бог, конечно, более серьёзных травм. Обязательно приобретите этот защитный аксессуар. Кстати, на первый случай вполне подойдёт и велосипедный, который к тому же пригодится ребёнку и летом.