Как не попасть в плен к вредным привычкам

Игра в поддавки

Конкурс на лучшее творческое произведение «Молодёжь Красноярска за здоровый образ жизни» проводится в нашем городе несколько лет. Молодые люди пишут статьи, сочиняют стихи, рассказы, сказки на тему здоровья, рассуждают о том, что и кто может повлиять на выбор в пользу здорового образа жизни, какие возможности для этого предоставляет город, школа, училище, собственный двор.

В этом году из рекомендуемых на конкурсе тем особой популярностью у авторов пользовались такие: «Кальян - опасное увлечение продвинутой молодёжи», «Здоровое питание как основа здорового образа жизни». Сегодня мы публикуем несколько работ, поступивших на конкурс.

Смертельная забава

Кальянокурение становится очень популярным в обществе, особенно этим увлекаются наши подростки. По статистике, приведённой в Интернете, в мире ежедневно курят кальян около 100 миллионов человек. Причём с каждым годом популярность этой «лёгкой забавы» увеличивается.

Зачастую увлечение начинается с самой распространенной фразы: «Вот чего ты боишься? Если что, дым от кальяна вообще безвредный! Попробуй....» Тут-то многие и попадаются! Между тем исследования учёных показали, что кальянокурение даже более опасно для человека, чем курение обыкновенных сигарет.

В кальянном порошке присутствие табака не так уж мало, и он содержит никотин, который тоже вызывает привыкание! Самое ужасное, что в этом «волшебном порошке» содержится огромное количество окиси углерода, тяжёлых металлов (свинец) и вредных смол, что гораздо опаснее, чем состав обыкновенных сигарет.

____Мне стало интересно, много ли моих знакомых попробовали кальянокурение? Проведя маленький опрос, я вычислила, что среди 50 опрошенных 69 процентов подверглись этому пленительному соблазну. На мой взгляд, это очень большая цифра. И с каждым годом данные процентные соотношения будут меняться, и наверняка вовсе не в лучшую сторону.

Интересно, что все ребята, которые попробовали курить кальян, по собственному желанию этого никогда бы не сделали, как минимум из-за страха привыкания. Например, моя знакомая начала курить, так как боялась стать «белой вороной» в компании своих любимых друзей. Вот только они не подумали, что развлечение приведёт к трагедии. Сейчас у неё одно из самых страшных заболеваний - рак лёгких…

С этой заразой нужно бороться. На мой взгляд, для того чтобы сократить количество кальян-фанатов, необходимо поднять налог на «волшебный порошок». Данную политику проводят почти все зарубежные страны, и уже сейчас заметен результат. Если же власти не готовы к таким мерам, то необходимо хотя бы ввести возрастной ценз на покупку табака. Например, в странах зарубежья данный «продукт» можно приобрести лишь тогда, когда подросток достигает совершеннолетия.

Нам необходимо истребить гадость, которую активно распространяют в нашей стране. Но мы, вместо того чтобы противостоять напору иностранцев, желающих с каждым разом придумать для нас новую «игрушку», поддерживаем их и подбадриваем для создания очередной «забавы». Пока не поздно, нам нужно задуматься, иначе вскоре мы станем задурманенными марионетками в руках зарубежных кукловодов.

Евгения Трюшникова, школа № 75

Взял на слабо

Горько было смотреть Илье, спортсмену, активисту класса, как его закадычный друг в очередной раз сбегает с урока физкультуры. Илья прекрасно знал, что Мишка не удержится и выкурит сигарету. О том, что друг курит, Илья знал давно, но всё никак не мог придумать, как помочь ему избавиться от этой вредной привычки. Да было бы полбеды, если бы просто не получалось, а то ведь Мишка сам не хотел исправляться:

• Что ты мне талдычишь про свой здоровый образ жизни? Надоел уже! Тебе нравится кувыркаться на своём татами, вот и занимайся в своё удовольствие, а в мою жизнь не лезь! Моё здоровье, что хочу, то и делаю!

Плюнуть бы на всё и уйти в сторону, ведь Мишка в чём-то прав: каждый делает выбор сам. Но не из таких был Илья. Упёртый. Он поставил задачу открыть новые возможности для друга, показать иные пути. И он пустился на хитрость.

Была у Мишки одна слабость: его легко можно было «взять на слабо». Отчаянный спорщик, он всегда стремился выиграть пари, и, надо отдать должное, Илья не помнит ни одного случая, когда Мишка бы проиграл.

• Ну, хорошо, приступим. Мишка! - окликнул проходящего мимо друга Илья. - Мы тут с одноклассниками поспорили, что ты и дня без своих сигарет прожить не сможешь. Ну как, слабо?

• Ха! А почему только один день, могу и два, и неделю, и месяц!

• Идет!!!

Они ударили по рукам, и не знал Мишка, какую ловушку подготовил ему его же закадычный друг.

На следующий день по Мишке было видно, что слово своё он держит: ходит угрюмый, сердитый, ворчит, с тоской смотрит на переменах на двери, куда выбегал с дружками покурить. И вот пошёл в наступление Илья:

• Послушай! У тебя же много свободного времени после уроков, в кружки и секции не ходишь. Помоги мне белок в лесу покормить и кормушки для птиц наполнить.

Уговорил друга. Когда они вышли из автобуса, ребята зажмурились от искрящегося на солнце белого снега.

• Вот это да, а в городе какой он серый! - выдохнул Мишка.

• А ты представь, что мы ещё этим и дышим.

Мишка промолчал. Он не мог говорить, так как начала кружиться голова. Сначала он испугался, а потом понял: это от чистого, свежего воздуха, в котором так много кислорода. Прошли несколько десятков метров, и Мишка вообще онемел от изумления: навстречу выскочила белка.

• Она что же, совсем нас не боится?

• Так ведь только добро от людей видит. Кормим мы её и собратьев, она-то не одна, посмотри туда!

Мишка задрал голову, а сверху на него смотрят несколько пар любопытных чёрных глаз.

Наполнив кормушки, покормив с рук белок, полюбовавшись могучей рекой, ребята поехали домой. По дороге обменивались впечатлениями, Мишка обещал, что теперь всегда вместе с Ильёй будет ездить кормить белок. И только когда ложился спать, он понял, что ни разу не вспомнил о сигарете. А на следующие выходные Илья организовал поход в горы, которые располагались неподалеку от города. Отправился в путешествие и Мишка.

Опустим описание того, с каким трудом пришлось заядлому курильщику подниматься в горы. Но с ним рядом всегда был друг. Зато то, что почувствовал Мишка, когда увидел величественную панораму у своих ног, невозможно описать словами. Восторг, удивление, ощущение полёта (оказывается, его можно пережить не только выкурив сигарету) - вот то, что переживал мальчик, стоя на вершине горы.

Когда они расставались вечером, только одно слово сказал Мишка: «Спасибо!». Илья всё понял: он победил. Хотя спор выиграл Мишка: месяц он и не вспоминал о своих бывших «друзьях» - сигаретах. Надо сказать большее: он и по сей день не берёт их в рот, ему просто некогда об этом думать, ведь столько много интересного происходит в этом мире, и надо всё успеть посмотреть, где-то помочь, где-то попробовать свои силы. А курят только от безделья. Это вывод самого Мишки.

Эльвира Чернышенко, лицей № 10

Не сдавайте чипсам желудок!

Сегодня человеку зачастую трудно соблюдать режим здорового питания. Нехватка времени, а порой и желания готовить пищу самостоятельно приводит нас в кафе и столовые, заставляет приобретать полуфабрикаты.

Я напрямую столкнулась с проблемой здорового питания - у меня обнаружили гастрит. И такая проблема сегодня у многих людей: официальная статистика гласит, что заболевания органов пищеварения стоят на третьем месте после инфекций дыхательных путей и болезней глаза. Гастрит является самым распространённым заболеванием органов ЖКТ. Чипсы, газировка, бутерброды, «перекусы» на каждом шагу делают своё дело. Бесспорно, это вкусно, удобно, но отнюдь не полезно.

Далеко не у всех получается быстро покончить со всеми своими вредными привычками и начать вести здоровый образ жизни. Но у меня получилось. Узнав, что у меня гастрит, я поставила себе цель - отказаться от вредных продуктов. Конечно, было нелегко. Зато сейчас я чувствую себя гораздо лучше.

Тема здорового питания для меня близка ещё и потому, что я занималась научной работой в этом направлении. Мы исследовали особенности питания школьников. Выяснилось, что большинство детей употребляют в пищу вредные продукты, нарушают режим питания и неудивительно, что многие из них жалуются на проблемы с пищеварением.

Переходя из класса в класс, дети всё больше и больше времени проводят в школе. Прибавляются новые дисциплины, растёт общественная активность, увлекают внеклассные занятия.… Как же тут быть с режимом дня? Для того чтобы дети вовремя получали полноценные горячие завтраки и обеды, нужна умелая постановка общественного питания в школе, а также заинтересованность самих учеников, их родителей в этом вопросе. И надо сказать, что с тех пор как в школьных столовых запретили продавать хот-доги, чипсы, сухарики и газводу, ученики стали преимущественно выбирать более здоровую и полезную пищу - супы, салаты, вторые блюда.

Начать правильно питаться не так уж и сложно. Нужно поставить перед собой цель и хорошо знать, что именно для её выполнения необходимо. Лучше уже сейчас думать о будущем, чем в будущем жалеть о прошлом. Как бы то ни было, главное здесь - это желание быть здоровым, оптимизм и вера в собственные силы. И тогда всё получится.

Евгения Бондар, школа № 64