Жительница Кировского района Антонина Черемисина отметила на днях сотый день рождения. Эта женщина — далеко не единственная долгожительница края. В регионе живёт более 1500 человек старше 90 лет. 24 человека уже отметили вековой юбилей, 24 из них — женщины. И сегодняшний выпуск “Тенденций” мы посвятили теме долгожительства.

Хотите — верьте…

В книге В. Востокова “Сокровища тибетских монастырей” описан поразительный случай долголетия. “В 1675 году в Эдо (старинное название Токио) по приглашению первого министра прибыл один из старейших жителей Японии — крестьянин Мамиэ. Ему было 193 года. На вопрос министра, в чём секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания. Я и моя семья с первого по восьмое число каждого месяца делаем себе прижигания в так называемых точках Цзу-Сан-Ли. Жене моей сейчас 173 года, сыну — 155, внуку — 105 лет.

Точка Цзу-Сан-Ли — это “точка долголетия”, находится под коленной чашечкой. Чтобы её обнаружить, накройте колено ладонью, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца. Прижигание выполняется специальными полынными сигаретами во время первой фазы луны ежедневно в течение 30 минут, оно может быть заменено следующей процедурой: наполните половину кожуры ореха толчёным чесноком и прикрепите к ноге в этой точке. Продолжительность процедуры — до появления чувства жжения и образования пузыря. В крайнем случае можете наложить на эту точку медный кружок диаметром один сантиметр на все восемь дней. Омолаживающий эффект связан с раскрытием “бессмертного” или “пяточного” дыхания.

Старика одарили рисом, деньгами и с почётом проводили домой. Через 48 лет Мамиэ вновь прибыл в Эдо. В этот год ему исполнилось 241 год, жене — 221, сыну — 203, внуку — 153, жене внука — 133 года, и никто из них не выглядел старым или больным”.

Вряд ли такой способ стоит использовать в надежде дожить до 200 лет. Тем не менее описанный случай показывает — во все времена люди искали рецепты долголетия.

Очаг долголетия

Учёных всегда интересовали так называемые “очаги долголетия” — обособленные районы, где люди живут значительно дольше, чем в других местах, и до конца жизни сохраняют жизнеспособность и энергию. Одним из таких районов является Абхазия, где почти три процента населения — долгожители, возраст которых превышает 100 лет. Американский учёный А. Лиф обследовал горные районы Абхазии и горные районы в Андах (Эквадор) и пришёл к выводу, что условия жизни людей в этих районах очень схожи, а долголетие здесь можно отнести за счёт наследственности и отсутствия у некоторых жителей так называемых “вредных генов”, увеличивающих опасность заболеваний.

Прогноз

Согласно демографическому прогнозу Росстата, средняя продолжительность жизни в Красноярском крае к 2030 году вырастет до 72,4 — на четыре года по сравнению с 2012 годом. При этом продолжительность жизни мужчин увеличится на 5,1 года (с 62,7 до 67,8), а женщин — на 2,6 года (с 74,3 до 76,9). Но позитивные изменения произойдут только при условии сохранения тенденции к снижению уровня смертности населения, отмечает Красноярскстат.

Когда 100 лет — не возраст

Долгожители на нашей планете не остаются без внимания. Их заносят в особый список, они становятся героями Книги рекордов Гиннесса. Долгожителей делят на верифицированных (их возраст подтверждается достоверно проверенными фактами или документами, подтверждающими дату рождения) и неверифицированных (у них нет документов, подтверждающих дату рождения).

Самым старым полностью верифицированным долгожителем в истории является француженка Жанна-Луиза Кальман, прожившая 122 года. На сегодняшний день в живых остаётся два долгожителя старше 116 лет. Обе — женщины: японка Мисао Окава, которой 5 марта исполнилось 117 лет, и Гертруд Уивер из США — ей 116 лет.

Случаи неподтверждённого долголетия встречаются достаточно часто, вот лишь некоторые из них. Самым старым называют Ли Цинъюаня, который прожил 256 лет. В России самый старый из неверифицированных долгожителей — Магомед Лабазанов (1890—2012) — 122-летний житель Дагестана.

Классификация

Для измерения возрастной структуры используются различные классификации

Самая древняя — китайская:

до 20 лет — молодость

до 30 лет — возраст вступления в брак

до 40 лет — возраст выполнения общественных обязанностей

до 50 лет — возраст познания собственных заблуждений

до 60 лет — последний творческий возраст

до 70 лет — желанный возраст

старше 70 лет — старость

А вот классификация, предложения Всемирной организацией здравоохранения:

От 25 до 44 лет — молодой возраст

44 — 60 лет — средний возраст

60 — 75 лет — пожилой возраст

75 — 90 лет — это старческий возраст

после 90 — это долгожители

Сколько отмеряно слону?

Существуют стереотипы о том, что многие животные живут дольше человека. В большинстве случаев это не так. Похоже, дольше людей живут только черепахи.

Продолжительность жизни животных

Галапагосская черепаха - 177

Гиф-индейка - 118

Слон - 86

Могильник - 80

Шимпанзе - 75

Нильский крокодил - 68

Лошадь - 62

Бурый медведь - 40

Ожидаемая продолжительность жизни в странах мира, 2014 год

1. Монако 89,57

2. Япония 84,46

3. Франция 81,66

4. Германия 80,44

5. США 79,56

6. Чили 78,44

7. Алжир 76,39

8. Литва 75,98

9. Беларусь 72,15

151. Россия 70,16

156. Украина 69,14

157. Эфиопия 60,75

158. Нигерия 52,62

159. Чад 49,44

Средняя продолжительность жизни наших предков

В каменном веке — 19 лет

В Римской империи — 32,2 года

В древнем Египте — около 23 лет

В Англии в 13—15 веках 17,5 — 33 года

В Германии в 18 веке — 22 года

В России в конце 19 века — 32 года

Страны с наибольшим количеством долгожителей (данные 2007 года)

Место	Страна	Количество долгожителей	Максимальный возраст долгожителя
1	Франция	50	122
2	Англия и Уэльс	46	115
3	Япония	45	114
4	Нидерланды	16	113
5	Швеция	6	112
6	Бельгия	6	111
7	Норвегия	5	112
8	Дания	3	115
9	Финляндия	2	112

Количество долгожителей на планете начало стремительно расти после Второй мировой войны. Сейчас их примерно в 10 раз больше, чем в средине 70-х годов прошлого века. По оценкам ООН, в настоящее время в мире насчитывается приблизительно 343 тысячи столетних долгожителей, а к 2050 году это число, скорее всего, возрастёт до 3,2 млн человек, то есть в десять раз.

В тему

В книге рекордов Гиннесса с 2012 года образована новая категория, в неё занесены две “самые великовозрастные в мире сестры” из Великобритании Дороти Ричардс (возраст 108 лет) и Марджори Раддл (возраст 105 лет).

Также в книгу рекордов Гиннесса внесена “самая большая в мире семья долгожителей”. Возраст девяти братьев и сестёр Мелис с итальянского острова Сардиния в сумме составил 819 лет, старейшей из них — Консолате Мелис — исполнилось 105 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни в Красноярском крае

Годы	Мужчины и женщины	Мужчины	Женщины
1990	67,9	62,3	73,6
1994	61,1	54,8	68,8
1998	63,9	57,6	70,8
2003	62,6	56,4	69,7
2008	66,8	61,0	72,9
2013	69,1	63,4	74,8

Акцент

Средняя продолжительность жизни в ХХ веке увеличилась в 1,5 раза. Этому способствовало:

• экономическое развитие

• создание вакцин

• открытие антибиотиков

• улучшение медицинского обслуживания

• внедрение достижений науки во все сферы жизни

• рост гигиенической культуры населения и образовательного уровня

Определите свои шансы

Этот тест, разработанный зарубежными учёными, поможет вам со статистической достоверностью определить, насколько велики ваши шансы прожить долго.

1. Кардиологические заболевания.

а) Кто из ваших родителей, бабок и дедов переносил преждевременный сердечный приступ или инфаркт (до 60 лет): никто — 10 очков; один или два — 5 очков; трое или более — 0 очков.

б) В последний раз у меня был уровень холестерина (если это неизвестно, вероятно, придётся ориентироваться на привычки в питании): превосходный (менее 200 мг) — 10 очков; средний (220 мг) — 5 очков; плохой (свыше 240 мг) — 0 очков.

в) В последний раз у меня было кровяное давление:

превосходное (120/70) — 10 очков; неплохое (130/90) — 5 очков; плохое (140/95) — 0 очков. (Для большей точности давление надо измерять трижды в течение суток.)

2. Удовлетворённость работой.

Отправляясь утром на работу, я чувствую себя: готовым к новым подвигам — 10 очков; готовым работать, но без особого энтузиазма — 5 очков; не заинтересованным — в конце концов, это лишь работа — 0 очков.

3. Курение.

За последние пять лет я: не курил вовсе — 10 очков; курил время от времени — 5 очков; курил постоянно — 0 очков.

4. Физическое состояние.

Для определения физического состояния существует множество показателей, таких как координация движений, эффективность функций дыхания, быстрота реакций, деятельность системы кровообращения и т. д. Для самооценки сравните свою нынешнюю физическую форму с той, что была у вас 10 лет назад.

Я чувствую себя: практически так же — 10 очков; кое-что ухудшилось — 5 очков; у меня возникла необходимость прибегнуть к лечению — 0 очков.

5. Удовлетворённость жизнью.

В общем и целом в последнее время моя жизнь складывается: очень удачно — 10 очков; неплохо — 5 очков; не лучше, чем у других — 0 очков.

6. Самооценка состояния здоровья.

В этом году состояние моего здоровья: превосходное — 10 очков; хорошее — 5 очков; среднее или плохое — 0 очков.

7. Уровень интеллекта.

По моему мнению, за прошедший год интеллект: не изменился — 10 очков; изменился незначительно — 5 очков; память и сообразительность стали хуже — 0 очков.

Подведём итоги:

Показатель “отлично” (90 очков) говорит о том, что вы проживёте дольше, чем любой средний гражданин (примерно 78 лет для женщин и 72 года для мужчин).

Показатель выше среднего (от 65 до 90 очков) свидетельствует о том, что вы можете прожить на 3 года дольше средней статистической цифры или более, если вы прошли тест в пожилом возрасте.

Средний показатель (45—65 очков) говорит о средней продолжительности жизни.

Показатель ниже среднего (40 очков) говорит о том, что вам нужно обращать больше внимания на своё здоровье.

Следует принимать во внимание ваш возраст во время прохождения теста. Если вам за 50 лет, то показатель 75—90 очков говорит об очень высокой вероятности того, что вы — долгожитель. Тот же показатель в 30 лет менее значим.