Как уровень шума влияет на слух человека?

Шум — явление небезобидное. Он может негативно влиять на нашу нервную систему, стать причиной возникновения опасных болезней.

Уровень шума принято измерять в децибелах (дБ). В санитарных нормах указано, что днём около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55–58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра — 45–48 дБ. В квартирах же днём этот показатель не должен быть выше 40 дБ, ночью — 30 дБ.

Чем длительнее воздействует шум на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье. При долгом шуме в 68–92 дБ могут возникнуть заболевания нервной системы. Если этот уровень превышает 84–88 дБ, то возможно повышение артериального давления.

Звук, который превышает 100 децибел и длительно воздействует на организм, может серьёзно навредить человеку и даже вызвать повреждение сенсорных клеток, что ведёт к необратимой потере слуха. Поэтому, по рекомендации ВОЗ, максимальный допустимый уровень шума — 85 дБ. Причём в такой шумной среде можно находиться не более восьми часов. Если вас окружают шумы громче 100 дБ, их рекомендуется слушать не более 15 минут. С такими звуками можно часто столкнуться на концертах, стадионах или в ночных клубах с мощными акустическими системами. На это есть простое правило: когда вам приходится кричать, чтобы вас услышали, такой уровень громкости может нанести вред.

Как защитить себя от влияния шума:

• Ежедневно проводите в тишине один-два часа. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.

• Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие.

• Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум.

• Не слушайте музыку слишком громко, иначе можете нанести непоправимый вред вашему слуху.

• Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25–35 дБ шума.

• Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого тяжёлого материала.

Звук в децибелах имеет такую силу:

• 12–26 — в лесу

• 20–30 — человеческий шёпот

• 40–50 — во время обычного разговора

• 55–65 — в среднестатистическом офисе

• 75–85 — на улице

• 84–88 — во время работы музыкального центра

• 75–115 — на промышленных фабриках

• 118–126 — во время работы отбойного молотка

• 120–130 — в процессе взлёта реактивного самолёта