Вон из спальни, телевизор!

Маленькие дети, которые спят меньше 12 часов в день, в два раза более склонны к приобретению избыточного веса к трем годам, чем их одногодки, спящие дольше, утверждают исследователи из Гарвардской медицинской школы. Они отмечают: если дети смотрят телевизор два часа в день или больше, угроза значительно увеличивается.

Больше трети детей в возрасте до четырех лет имеют в своей спальне телевизор. Ученые беспокоятся: если не начать предпринимать какие-то меры, то к 2050 году у 25 процентов всех молодых людей будет диагноз “ожирение”. Доктор Элси Таверас, доцент факультета амбулаторного лечения и предотвращения заболеваний Гарвардской медицинской школы и ведущий автор исследования говорит: “Эта работа показывает, что недостаток сна может быть намного более опасным для нашего здоровья, чем предполагалось ранее. Мы выяснили, что он опасен даже для младенцев”.

Родителям советуют убрать из детских спален телевизоры и игровые приставки, чтобы их чада спали лучше. “Детям все труднее хорошо выспаться, потому что у них в спальнях есть телевизоры, Интернет и видеоигры, — поясняет Таверас. — Основываясь на нашем исследовании, мы можем посоветовать родителям использовать проверенные методы гигиены сна: убрать из спален телевизоры, улучшить качество и, возможно, увеличить продолжительность сна”.

Этот вывод основан на обследовании 915 пар матерей и их маленьких детей, посвященном изучению влияния диеты и других факторов образа жизни на здоровье матери и ребенка. Врачи измеряли вес и размеры малышей несколько раз, пока они не достигли трехлетнего возраста. Мамы сообщали, сколько часов их дети посвящали сну и сколько — просмотру телевизора. В результате выяснилось, что недосып напрямую влияет на гормоны, контролирующие ощущение голода и чувство насыщения после еды.