Мы решили спросить красноярского консультанта по грудному вскармливанию, перинатального психолога Елену Александрову, как молодые пары готовятся стать родителями и что необходимо знать будущим маме и папе.

 

Нужна поддержка

 

 — С какими вопросами к вам обращаются?

 — С разными. Психологическая подготовка к беременности, к родам и родительству. Убрать страхи по поводу всего этого процесса, справиться с эмоциональным выгоранием после родов и послеродовыми депрессиями. Приходят по поводу воспитания детей. После травматичных родов восстановить психологическое состояние. После перинатальных потерь, чтобы убрать переживания о повторении этого опыта.

 — Почему вы стали заниматься этими вопросами?

 — По первому образованию я учитель истории и обществознания. Но когда я захотела стать мамой, решила, что получить профессию перинатального психолога будет очень кстати. После защиты соответствующего диплома отучилась на специалиста послеродового восстановления, консультанта по грудному вскармливанию, аромаконсультанта и фитотерапевта. И вот, когда я получила все эти профессии и начала активно практиковать, поняла, что это моё призвание. А ещё я пережила перинатальную потерю и успешно родила после этого. Но опыт в обоих случаях был достаточно травматичным физически и психологически. Я поняла, как сильно нужна поддержка женщине в этот период. И что в моих силах дать её тем, кто в ней нуждается. Для этого я постоянно повышаю квалификацию и помню о том, как мне самой было трудно. В первую очередь я мама, которая готова протянуть руку помощи другой маме.

 

Лишних знаний не бывает

 

 — Насколько часто пары задумываются о планировании детей?

 — Сейчас такой тренд только набирает обороты, но это всё ещё не самая распространённая история. Причём, я считаю, что планирование может быть активным и пассивным. Активное, когда пара изучает информацию, меняет образ жизни и занимается вопросом зачатия. И пассивное, когда пара готова к беременности в любой момент, и постепенно без нервов и перегибов готовится стать родителями.

Планирование — это в первую очередь работа над своим телом, психикой и изучение информации, связанной с беременностью, родами и материнством. Я выделяю два уровня подготовленности будущих мам.

Подготовленная женщина планирует беременность от трёх — шести месяцев до нескольких лет, и в паре мужчина также занимается своим здоровьем. Оба интересуются полным циклом рождения своего ребёнка: от зачатия до родов, вскармливания и воспитания.

Здесь же подразумевается ранняя постановка девушки на учёт по беременности. Это значит, что роженица заботится о собственном здоровье, знает полностью анамнез свой, а также мужа и ближайших родственников. Также такая будущая мама посещает психолога, школу мам. Знает, как проходит родовой акт, какое бывает поведение в родах, какие есть позы и дыхание, чтобы обезболить процесс.

Реально подготовленная женщина осведомлена ещё больше: из каких этапов состоит беременность, что и на каком этапе запрещено или разрешено и почему, какие признаки отклонений от нормальной беременности, при каких ситуациях нужно срочно звонить в скорую или ехать в роддом.

Кроме этого, такая женщина знает акушерский протокол родовспоможения. Какие медикаменты и манипуляции к чему ведут, когда необходимы, когда запрещены. Она осведомлена о законодательстве в области материнства и детства. О том, как наладить грудное вскармливание с первых минут жизни ребёнка. Как правильно восстанавливаться самой с первых минут рождения малыша.

Да, информации — море, и многое можно получить только от практикующих специалистов разных направлений. Но в этом и вся суть качественной подготовки к беременности. Возникает вопрос: а если всё это не сделать заранее? Ничего страшного. Именно потому, что есть девять месяцев на дополнительное изучение информации. И можно найти хороших специалистов, которые смогут оперативно помочь.

 — Если пара задумалась о потомстве, что делать в первую очередь?

 — Я бы рекомендовала начать с медицинских обследований, чтобы исключить или вылечить болезни и восполнить дефициты. Наладить образ жизни — питание, сон, режим труда и отдыха. Пойти к психологу, чтобы снизить уровень тревожности. Поработать с телом, чтобы убрать зажимы и перекосы, потому что они будут напрямую влиять на качество беременности и на послеродовое состояние организма мамы.

Очень важно заранее создать свою собственную базу специалистов, помощь которых может понадобиться (делать это можно и в процессе беременности и даже после родов). Для мамы это гинеколог, акушерка, психолог, специалист послеродового восстановления, массажист, остеопат, юрист, консультант по ГВ, узкие специалисты по другим вопросам, если есть хронические заболевания. Для ребёнка: педиатр, невролог, остеопат, офтальмолог, лор, логопед, ортопед и т. д. Именно они будут помогать маме следить за развитием малыша и вовремя корректировать, если возникнут проблемы.

 

В деле — не только мама

 — Готовиться к родительству нужно только будущей маме? Или папе тоже?

 — Оба должны быть заинтересованы. Подготовка папы состоит в налаживании финансовой стороны. Женщине в идеале нужно уйти в отпуск ещё в первом триместре (даже если неоплачиваемый), потому что часто именно в этот период она чувствует наибольшую слабость. И, естественно, не стоит гнать маму на работу раньше времени, если в этом нет острой нужды.

Мужчина берёт свою жену под покровительство, таким образом создавая ситуацию безопасного материнства. Это и про отсутствие упрёков: «Сидишь на моей шее». И про то, чтобы женщина имела свободный доступ к деньгам, а не под роспись и отчёт. Про возможность выражать свои эмоции мужу, получая от него поддержку, а не осуждение и недовольство. Чаще всего женские проблемы решаются просто — выговорилась, поплакала, стало легче. Хорошо бы мужчине это понимать и активно практиковать.

Также супругу стоит активно обсуждать с женой все темы, связанные с ребёнком, беременностью и родами. Не отмахиваться со словами: «Ой, это бабские проблемы», а всегда идти на контакт, приходить к какому-то общему знаменателю.

Будущий папа должен знать, какие есть периоды у беременности, что и как можно делать женщине на каждом из них, как себя вести в случае гормональных всплесков и нестабильности психики у жены. Супруге тоже стоит быть мудрее и чётко обозначать рамки истерики. Можно прямо так и говорить: «Мне надо поплакать просто так. Молчи и гладь по голове». В таком случае мы предотвращаем истерику от непонимания ситуации уже у мужчины.

Подготовленный супруг умеет готовить и делать уборку в квартире. Уверен, что хочет детей именно от этой женщины. В курсе, из чего состоит всё послеродовое восстановление, для чего оно нужно. Главное — маме нужно лежать некоторое время после родов, не носить ничего тяжелее ребёнка, отдыхать, высыпаться, вкусно, разнообразно кушать. В это время нужно максимум заботы от мужа. Дальше женщина восстановится и будет снова выполнять обговорённые обязанности по дому, но первые дни, недели создают фундамент для всего послеродового восстановления, и надо быть к ней внимательнее. Также стоит понимать, что будут траты финансовые — массажист, остеопат, психолог и т. д. Самое жуткое, что здесь может сделать мужчина, сказать: «Ой, да всё это фигня, зачем это нужно?»

Хороший папа готов тратить не только деньги, но и время на жену и детей. Он так же нужен ребёнку с первых дней жизни, как и мама, поэтому забрать ребёнка у жены и провести с ним вечер после работы — это норма. В это время мама освободится для заботы о себе, передохнёт, и все будут довольны.

В тему

Сейчас часто папы или близкие родственники присутствуют во время процесса родов. Елена Александрова отмечает, что роженице гораздо спокойнее, когда рядом муж или кто-то из близких — мама, сестра, подруга.

«Супруг, решивший присутствовать рядом, должен знать, как проходят роды, какая помощь от него может потребоваться. Здесь в помощь курсы подготовки к партнёрским родам, — говорит она. — Также важно быть психически стойким. Если новоиспечённый отец будет падать в обморок в родзале, лучше обойтись там без него».