Стационарные телефоны потихоньку доживают свой век — кажется, сейчас нет ни одного человека, у которого не было бы своего сотового. Молодёжь часами зависает в различных приложениях, используют смартфоны как видеокамеру, фотоаппарат, электронную книгу и средство для работы или коммуникаций. А ведь ещё пару десятков лет назад спасительная машинка могла порадовать весьма ограниченным количеством функций.

Мы попросили красноярцев вспомнить свои первые телефоны и поделиться, насколько эти гаджеты глубоко вошли в современные реалии.

 

И в дождь, и в снег, и в стужу…

 

«Неубиваемый кирпич» — серенькая «Нокия 3310» была у многих, как и у красноярки Евгении Говорухи. 

 — Что с ним только не было: раза три точно он летал практически с Первого Столба, нырял в мае в реку Рыбную, даже сырость Орешной пещеры была ему нипочём, — со смехом рассказала девушка. — А как-то раз мне попался на глаза корпус для 3310, на котором были напечатаны яркие подсолнухи. Конечно же, я не смогла пройти мимо и купила своей «Нокии» новую шкурку. Очень долго ходила с ней, пока не сменила телефон на более новую и продвинутую модель. Безусловно, современные смартфоны — важное приспособление, которое очень облегчает нам жизнь. Однако за всей этой важностью не стоит забывать о живом общении — глаза в глаза, а не по телефону.

«Кирпичики» для связи были практически у всех. И даже помогали «в бою». Николай Мышев рассказал, что в дни своей юности телефон выступал чуть ли не снарядом в драках молодых людей. «А что — в руке лежал удобно, был достаточно увесист и не нежен в обращении. Зажал в кулак и понеслась — синяки оставлял, соперника трезвил и при этом оставался в рабочем состоянии. Нынешние смартфоны, хоть мне и не надо участвовать с друзьями в разборках, такой живучестью порадовать не могут — пару раз уронил и относи в ремонт», — отметил мужчина.

 

Скачать рингтон и прятать эсэмэски

 

 — Первый телефон мне купили, кажется, после второго класса, в 2004 году, — рассказала Татьяна Нечаева. — До этого клянчила аппараты у дяди или мамы — поиграть в игры и пофотать на зернистую камеру. Моя личная первая раскладушка была с блестящим серым корпусом от «Сони Эриксон» и цветным экраном. Камеры на нём ещё не было, но я не отрывалась от него из-за игры с медведем, который грабит пчёл. Отдельным видом развлечения и поощрения в учёбе было закачивание песен и рингтонов. Ближайшая к нам точка была в «Кванте», и огромные папки с названиями полифонических треков завораживали. Сейчас смартфон стал частью нашей жизни — переписка с друзьями и родными, чтение новостей и книг…

Юлия Подрезова поделилась, что первый мобильный был один — на всю семью: «Мне было лет 16, и это было забавно: приходилось стирать свои эсэмэски от друзей, чтобы не светить переписку перед родителями. Ничего плохого там не было, просто не хотелось лишнего внимания от взрослых. Правда, вскоре у них появились свои сотовые, а этот окончательно перекочевал ко мне».

Маленький серебристый корпус с цветным экранчиком Юлия помнит до сих пор — очень удобно лежал в руке.

 — Современные телефоны обладают огромным набором преимуществ, но в кнопочных есть свой шарм: это малый размер, звук клавиатуры, тактильность, несмотря даже на то, что у кого-то от чрезмерного использования западали кнопки. Единственный минус — бесшумно напечатать сообщение практически невозможно. Такой телефончик часто клацает, что может раздражать окружающих. Но мне этот звук даже нравился, — рассудила красноярка. — У современных красивых смартфонов с огромными экранами есть свой минус, который проявился конкретно на мне. Это «честно заработанные» неприятные симптомы от малоподвижного образа жизни с громоздкой «лопатой» в руках. В целом врачи по всему миру эти проблемы вообще приравнивают к эпидемии — у меня, как и у многих, задорно хрустят и щёлкают запястья, болит шея и плечи, иногда голова, немеют пальцы рук. Про зрение вообще молчу. Когда начинаешь больше шевелиться — некоторые симптомы уходят. Остеопат вообще запретил держать смартфон одной рукой. В общем, возникла объективная необходимость перейти если не на кнопочный, то хотя бы на телефон поменьше и полегче.

Девушка подтвердила: трудно устоять перед смартфоном с интернетом и не нырнуть с головой во всевозможные приложения. «Кнопочные телефоны с ограниченным функционалом давали больше свободы от информационного мусора. А смартфоны хоть и неоспоримо универсальны, крепко вписались в жизнь — взамен берут довольно много — теряешь здоровье, живое общение, денег на интернет опять же… и делают зависимыми от розетки».

 

Вызывает зависимость?

 

Сейчас всё больше людей живому общению предпочитают онлайн-переписки или звонки. Мы попросили психолога центра продвижения молодёжных проектов «Вектор» Яну Захарову пояснить, насколько использование таких аппаратов может поглотить внимание человека.

 — Давайте сразу уточню: смартфон может вызывать зависимость. Не такую, как химические вещества, но по механизмам формирования — очень похожую. И сегодня это один из самых массовых видов поведенческой аддикции, — отметила Яна.

Но прежде чем паниковать и выбрасывать телефон в окно, специалист пояснила, что зависимость от привычки отличается четырьмя ключевыми показателями:

1. Вы бесконтрольно заходите на минуту, а приходите в себя через час.

2. Раньше чтение ленты вам надоедало через 15 минут, а сейчас мало и нескольких часов.

3. Наступает абстиненция (ломка). Без телефона вы тревожны и раздражительны, руки сами тянутся к нему.

4. Вы начинаете ссориться с близкими из-за сотового, снижается продуктивность, но вы продолжаете тянуться к смартфону.

«Если вы узнали хотя бы два-три пункта — да, у вас есть элементы зависимости», — заключила Яна.

Почему это работает? Смартфон даёт мозгу быстрый дофамин. Новое сообщение, лайк, просмотр ролика — маленькая награда. Организм привыкает получать удовольствие без усилий. Реальная жизнь, где дофамин даётся только за реально сделанные дела, проигрывает.

Нужно ли с этим бороться, каждый решает сам, но посмотрите на следующие маркеры, которые напрямую влияют на качество вашей жизни и подумайте: «ещё пять минут» в телефоне превращаются в час, игнорирование близких за ужином или во время разговора, проверка телефона даже за рулём или во время совещания, а также возникновение тревожности, если гаджета нет под рукой… Это звоночки, что у вас зависимость.

— Сразу уходить в детокс на неделю я не советую, — поделилась Яна Захарова. — Высока вероятность, что случится срыв и вы вновь попадёте в ловушку быстрых дофаминов, успокаивая себя, а возвращаясь в реальность, будете чувствовать вину. Лучше начинать анализировать, куда уходит больше всего времени. Задайте вопрос, почему вам нравится проводить время именно в этом приложении? Какую вашу потребность оно закрывает?

Психолог уверена, бездумное сидение в телефоне — это часто «рукам нечем заняться». Замените его на массаж рук, просмотр происходящего за окном, медитацию или чаепитие.

 — Введите цифровые зоны. Например, я пользуюсь телефоном только в зале или коридоре. Не беру телефон в спальню и на кухню. Это уже значительно снизит время со смартфоном, — добавила специалист молодёжного центра.

Если тяга очень сильная, спросите себя: «От чего я сбегаю в телефон?» Часто зависимость — это способ не чувствовать скуку, тревогу, одиночество, неудовлетворённость. Телефон становится анестезией. В этом случае без работы с причиной (через терапию, дневник, разговоры) избавиться от зависимости будет сложно.

 — Смартфон — не враг. Это гениальный инструмент, который стал слишком удобной соской для нашего мозга. Проблема не в телефоне, а в нарушенном балансе, — заключила Яна Захарова.

Нюанс

В 1973 году в мире появилась первая работоспособная модель мобильного телефонного аппарата — Motorola Dyna TAC. 3 апреля его изобретатель — Мартин Купер совершил первый звонок. Этот день и стал днём рождения мобильного телефона.