Пожалуй, под Новый год всех волнует, что же написать на той самой бумажке, которую нужно сжигать под бой курантов. Либо что попросить у Деда Мороза… Но без чёткого технического задания для Вселенной результат проекта может быть неясным и непредсказуемым. Попробуем разобраться, как же правильно формулировать свои «хотелки».

 

Где ждать чудо?

 

Мы попросили Алёну Широбокову, психолога центра продвижения молодёжных проектов «Вектор», рассказать о методах исполнения желаний.

 — Есть несколько барьеров, почему ваши мечты и цели не осуществляются. Чудо не приходит к тому, кто сидит и ждёт. Оно встречается на пути тому, кто уже идёт, — уверена Алёна.

Психолог советует идти по своему пути, но при этом замечать «открытые окна» и приглашающие тропинки, то есть все возможности, которые вам предоставляются миром. «Хотите новую работу? Не рассылайте тысячу резюме в стрессе, а собирайте свой опыт, рассказывайте близким о своих профессиональных интересах, идите на отраслевое мероприятие — и вовремя замечайте случайный разговор, который приводит к предложению. Чудо? Да, это оно, главное, вовремя его заметить».

Чтобы начать видеть шансы на исполнение мечты, психолог советует грамотно настроить своё восприятие окружающего мира.

 — Начните благодарить за маленькие шаги, намёки, «знаки». Психологи называют это позитивным смещением внимания. Мозг начинает замечать возможности, которые раньше фильтровал как «нерелевантные». Высказанная (хотя бы про себя) благодарность — это подтверждение для психики: «Я на правильном пути. Диалог с миром состоялся», — поделилась Алёна Широбокова.

Правильно сформулированное желание — это половина дела. Формула гласит = (Ваше истинное намерение + Конкретная позитивная формула) × (Ритуал отпускания контроля + Действия в потоке) + Благодарность.

 

«Загадывать желания — не ребячество, а серьёзная психогигиена души, — отметила Алёна Широбокова. — Это умение говорить с миром на своём языке, честно просить о чуде, но при этом не снимать с себя ответственности за каждый свой шаг. Вы — садовник, который сажает семя (формулирует желание), поливает свою грядку (действует), но не может заставить семя взойти вопреки законам природы. Он может лишь создать лучшие условия и верить. И однажды утро подарит ему росток — тот самый элемент чуда».

 

Почти научный метод

 

Известный российский психолог Татьяна Мужицкая в своём интервью Юлии Меньшовой «Как мечтать, чтобы сбывалось?» подошла к технике исполнения желаний с технической стороны — в виде графика, как с урока математики.

Вертикальная ось — не хочу / хочу и горизонтальная — не имею / имею. У вас получится четыре сектора: «Хочу и имею», «Не хочу и имею», «Не хочу и не имею», «Хочу и не имею».

Нужно заполнить каждую секцию:

1. Хочу и имею. Сюда пишем всё, что у вас есть, — собака, счастливая семья, любимая работа…

2. Имею, но не хочу. Лишний вес, плохие привычки.

3. Чего вы не хотите и не имеете. Например, навязанные обществом «правильные» желания.

4. Чего вы хотите и не имеете. Здесь вопросов наверняка будет меньше, и вы справитесь с заполнением этого пункта.

Первый сектор — благодарность тому, что у вас уже есть. Второй — проблемы, с которыми нужно работать. Татьяна советует переключать плохое на «плюс», например: «Я не хочу иметь лишний вес, но имею. А хочу красивую фигуру и работаю над этим!» «Не хочу и не имею» — сектор предназначен для фиксации вещей, которые вы не хотите, но и не стремитесь приобрести: «Не хочу работать на „правильной“ престижной работе и не мучаюсь по этому поводу» или «Не хочу учиться бисероплетению и не занимаюсь этим!»

И наконец, квадрант «Хочу и не имею» — желания! Есть четыре способа получить желаемое. Для это снова обратимся к осям «зависит / не зависит от меня» и «неосознанно / осознанно»:

Получится четыре сектора:

 — «Зависит от меня, осознанно» — цели. Мы превращаем ожидаемый конечный результат в финишную прямую какого-то пути, на котором предстоит совершить определённые целевые действия. Главное — отслеживать процесс и отмечать результаты.

 — «Не зависит от меня, неосознанно» — знаки Вселенной, судьба. Это то, к чему мы приходим неизвестными путями, те желания, которые нам даже не приходят в голову, чтобы их выразить, из серии «Я этого не хотел, потому что просто не знал, что могу этого хотеть». Как раз об этом и говорит Алёна Широбокова — замечайте возможности и послания.

 — «Зависит от меня, неосознанно» — внутренние установки и убеждения, унаследованные от родителей или сформированные в процессе жизненного опыта. Они определяют, что нам позволено делать, а что запрещено. «Ну куда мне переезжать в другой город, ведь где родился, там и пригодился», «Старая я уже, чтобы путешествовать», «Как я от него уйду, пусть пьёт, зато соседи не судачат». Разрешите себе мечтать и менять свою жизнь реальными стремлениями.

 — «Не зависит от меня, осознанно» — желания, которым нужны волшебство, ритуалы. Вы и сами не особо верите, что «хотелки» сбудутся, поэтому придётся обратиться за поддержкой к Вселенной, Богу, Всевышнему — кто во что верит. Для этого важно чётко сформулировать свои просьбы. Самое важное в послании к высшим силам — искреннее желание и чёткая формулировка. Они нужны как для передачи сообщения, так и для лучшего понимания себя.

Условия для правильного запроса:

1. Позитив. Пишите без «не» — не «Меня не сократят на работе», а «Я останусь работать на прежнем месте».

2. Запрос зависит от вас самих. Не «Кеша сделает мне предложение», а «Я стану невестой».

3. Формулировка должна быть очень обширной, безусловной: «Хочу на море!», либо очень точной (до 5 пунктов условий): «Хочу поехать: 1) в августе 2026 года; 2) на Байкал; 3) с подругой; 4) поселиться в хорошем отеле и 5) чтобы весь отпуск стояла жаркая погода!»

4. У желания должны быть чёткие сроки исполнения (в этом году, за три года, в следующем месяце и так далее).

5. Примиримые противоречия. Не потеряете ли вы чего-то важного, если желание сбудется, не противоречит ли эта мечта каким-то другим вашим побуждениям? «Ой, если я всё-таки похудею и стану красивой, не захочу ли я изменять мужу?» меняем на «Я похудею и стану красивой и останусь при этом верной любящей женой».

6. Замечайте результаты! Зашоренность может помешать желанию сбыться самым неожиданным образом. Разрешите чуду случиться.

7. Мечтайте на максимум. Не «найти парня», а «построить отношения с заботливым и добрым человеком, с которым сложится крепкая любящая семья со здоровыми детьми».