Красноярские специалисты Роспотребнадзора рассказали, как офисным работникам сохранить зрение при длительной работе с компьютером и документами.

В первую очередь нужно правильно расположиться у монитора – примерно в 45 см от человека. Верхняя точка экрана должна быть не ниже уровня глаз. Также важно помнить о освещение – не стоит работать в темноте, ведь тогда для глаз создаётся ещё большая нагрузка.

«Чтобы глаза меньше уставали, нужно делать специальную гимнастику. Сфокусируйтесь на предмете, расположенном приблизительно в 20–30 см от вас, потом переведете взгляд вдаль, а после снова вернитесь к близкому предмету. Повторять следует 5–7 раз. Так можно снять напряжение с глаз. Кроме того, помочь может и быстрое моргание по 15 секунд с 5 секундными перерывами», – поделились советом в Роспотребнадзоре.