Чистота постели напрямую влияет на качество сна, отмечают в Роспотребнадзоре Красноярского края. Специалисты решили напомнить простые правила, которые помогут содержать спальное место в порядке.

Так, стирайте постельное белье раз в неделю при температуре от 55 градусов. Матрас меняйте примерно каждые семь лет или когда он потеряет форму и станет неудобным.

Подушки требуют особого внимания, особенно если у вас астма или аллергия. Проверьте ярлык: синтетические и пуховые подушки можно стирать в машинке каждые полгода. Если подушка пожелтела, стала комковатой или вы просыпаетесь с болью в шее — ее пора заменить.

Не забывайте регулярно стирать наматрасники и чехлы. А вот накрывать ли кровать покрывалом — решайте сами. Одни эксперты советуют это делать против пыли, другие рекомендуют давать постели проветриться.