После рекордно длинных новогодних каникул возвращение к рабочему ритму может оказаться непростой задачей. Эксперты сервиса «Авито Работа» рассказали красноярцам, как перестроиться на работу с минимальными усилиями и без лишнего стресса.

Специалисты отмечают, что сложности с концентрацией и мотивацией после отдыха – нормальное явление, с которым сталкиваются многие. Так называемый «постпраздничный синдром» не зависит от формата каникул и может возникнуть как после активного отдыха, так и после спокойных домашних выходных. Важно не ругать себя за снижение продуктивности в первые дни.

Чтобы облегчить возвращение к работе, эксперты советуют заранее восстановить привычный режим сна и питания. На адаптацию к стандартному графику обычно требуется до трех дней, поэтому начинать подготовку стоит сразу после праздников.

– Понедельник лучше провести в умеренном рабочем темпе, не пытаясь сразу решить все накопившиеся дела или закрыть прошлогодние «хвосты». Начните с проверки рабочей почты и мессенджеров, пролистайте ежедневник с записями о делах в последние дни декабря, пересмотрите важные документы, – рассказали специалисты.

Не менее важно общение с коллегами. Обмен впечатлениями о праздниках, обсуждение фильмов, поездок и новогодних событий помогает мягко вернуться в рабочую атмосферу. Руководителям эксперты советуют провести первые совещания в неформальном формате, отложив серьезные отчеты на несколько дней.

Для поддержания бодрости специалисты рекомендуют не пропускать обеденные перерывы, вернуться к привычному питанию и делать короткие паузы в течение дня. Дополнительным источником мотивации может стать новогодняя фотография на рабочем столе или прогулка на свежем воздухе в течение дня.

Обычно рабочее настроение восстанавливается в течение первой недели. Если же апатия и усталость сохраняются дольше двух недель, стоит обратиться за консультацией к специалисту.