В детстве грядущие праздники всегда вызывают приятное волнение и чувство радости. Особенно такое событие, как Новый год. Подарки, огоньки повсюду, музыка и любимые фильмы, долгожданные встречи… Но во взрослом возрасте яркость этих чувств и ощущений может утрачиваться. Почему же так происходит? Попробуем разобраться вместе с психологом Центра продвижения молодёжных проектов «Вектор» Яной Захаровой.

 

РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ «РАБОТАЛИ»

 

Как рассказала специалист, не чувствовать предновогоднего настроения — нормально.

 — Вы покупаете подарки, наряжаете ёлку, а в душе — тишина. Ни трепета, ни той магии, что заставляла в детстве считать дни до боя курантов. Знакомое состояние? Вы не одиноки, — уверена Яна Захарова. — Этот тихий вопрос: почему я не чувствую праздника? — задаёт себе каждый третий взрослый. Как психолог и социолог спешу вас успокоить: с вами всё в порядке. Это не ваша личная «поломка», а коллективный симптом нашего времени. Мы живём в историческом разрыве между старыми, утерянными традициями общности и новыми, ещё не созданными.

Специалист предложила обратиться к прошлому и заглянуть в историю создания праздника Новый год. Когда в 1700 году Пётр I ввёл указ о праздновании 1 января Нового года, он создавал не просто календарную дату. Он сформировал общий ритуал для всей страны. Нарядные ёлки на площадях, фейерверки, народные гуляния, балы — всё это объединяло людей. Новый год был праздником улицы, площади, народа.

В XX веке торжества ушли в семью, но эта семья была расширенной — не такой, как сейчас. В городских коммуналках и деревенских домах собирались не только родственники, но и соседи, друзья, коллеги. Существовала прекрасная традиция: 31 декабря не стоять у плиты, а ходить по одиноким людям с визитом. Приносили скромное угощение, сидели полчаса, чтобы каждый чувствовал: у человека есть человек. Праздник был скреплён этикой взаимного участия.

«Сегодня эти формы распались. Родственники живут в разных городах, соседи часто незнакомы, а темп жизни не оставляет времени для визитов к одиноким. Мы унаследовали формат „семейного праздника“, но лишились „семейного“ — того расширенного круга, общей улицы и этики заботы. Осталась пустая оболочка: нужно праздновать, но неясно — как, с кем и зачем», — подчеркнула Яна Захарова.

Психологически предновогодняя опустошённость проявляется так:

• Выгорание от «должен». Праздник становится списком обязанностей, а не желанным событием. «Я должна нарядить ёлку, купить 15 подарков, приготовить 10 салатов». Вместо предвкушения — стресс.

• Травма ожиданий. После нескольких лет разочарований психика включает защиту: «Не буду надеяться — не буду страдать». Мы заранее гасим в себе радость, чтобы не обжечься.

• Кризис общности. Волшебство рождается не в гирляндах, а в чувстве «мы». Если нет своего круга, для которого ты создаёшь чудо, праздник лишается смысла и становится календарной отметкой.

Где взять новое объединяющее?

Ключ — не в том, чтобы вернуть утраченное или купить «настроение», а в том, чтобы осознанно создать новые, простые ритуалы, основанные на душевной теплоте, а не на материальных затратах. Вам нужно прописать их самостоятельно, как новую социальную технологию праздника.

Для этого необходимо:

• Сменить парадигму: с «шоу для всех» на «тепло для своих».

Откажитесь от гонки за идеалом. Ваша новая цель — создать микрособытие связи. Не «я должна накрыть стол на 10 человек», а «давайте с подругой испечём один общий пирог и поделимся им». Не «купить всем подарки», а «устроить в чате друзей жеребьёвку „тайного Санты“ с лимитом в 300 рублей и самодельной открыткой». Совместное действие рождает общее чувство.

• Создать ритуал, который требует присутствия другого человека (и честности). Настоящая традиция — это действие, которое имеет смысл только вместе. Например:

 — «Час благодарности». В канун праздника соберитесь (очно или по видеосвязи) с двумя-тремя самыми близкими. Пусть каждый честно назовёт одну-две трудности уходящего года и три мелочи, за которые благодарен себе и близким.

 — «Письмо в будущее для себя или друга». Напишите себе (но все вместе и одновременно) или друг другу письма с пожеланиями на следующий год. Договоритесь вскрыть их 31 декабря следующего года точно так же вместе. Это создаёт длительную связь.

 — «Ужин одной истории». Зажгите свечу и установите правило: каждый за столом рассказывает одну самую яркую историю уходящего года. Слушать так же важно, как говорить.

• Гиперболизируйте сенсорику и простоту.

Верните телу детскую память праздника через простые сигналы, но сделайте это осознанно и с большим эмоциональным акцентом. Например, через любимые ароматы, хруст снега, катание на горках, бенгальские огни, любимые наряды, неважно — это старая пижама или платье в стразах. Главное, чтобы всё это напоминало ваш тот самый Новый год.

• Иногда смысл возвращается через заботу о том, кому сейчас особенно трудно. Это не благотворительность «для галочки», а расширение своего круга в праздник. Праздник, разделённый с тем, кто в нём нуждается, перестаёт быть пустой формальностью.

 — Новогоднее настроение — это не товар, который можно купить, и не обязанность. Это побочный продукт настоящей, живой связи, — добавила специалист. — Когда старые ритуалы умерли, наша задача не тосковать о прошлом, а смело создавать новые, пусть скромные, форматы совместного бытия. Ведь самое тёплое новогоднее настроение рождается не в блеске ёлочных игрушек, а в свете глаз другого человека, с которым вы создали новую, свою, живую традицию.

 

Нюанс

Существует понятие «праздничная меланхолия». Это состояние грусти и подавленности, которое возникает у человека примерно с середины декабря. Люди, сталкивающиеся с подобным состоянием, воспринимают торжества и продолжительные каникулы как время для тягостных размышлений, которые могут привести к развитию тревожности и депрессии.