16:40, 21 марта 2018 г. | Автор: Зоя Тихомирова

Польза воды: как правильно пить, выбрать и очистить

16:40, 21 марта 2018 г. |Автор: Зоя Тихомирова

22 марта отмечается Всемирный день водных ресурсов. Чем не повод поговорить о воде в праздник, посвящённый Н2О. Хорошая ли вода в Енисее, как очистить её с помощью угля или серебра, за какую воду мы платим в магазине, сколько воды нужно пить в день? Разберёмся во всём подробно.

Жителям Красноярского края с водой повезло. У нас одна из лучших в России и в мире территорий по воде, считают специалисты Роспортребнадзора. Чистая река, правильный забор с поддонных уровней и, как итог, сравнительно минимальное, часто отсутствующее бактериальное загрязнение.

Однако всё равно лучше пить воду не их крана, а после очистки. И для этого не обязательно покупать дорогостоящие встроенные фильтры.

Как очистить воду?

Пусть постоит

Чтобы нейтрализовать присутствующие в водопроводной воде микроорганизмы, её хлорируют. Нейтрализовать действие хлора можно путём отстаивания. Просто налейте водопроводную воду в большую ёмкость и оставьте на семь-восемь часов. Примеси тяжёлых металлов и хлорные соединения за это время улетучатся.

Важно! Использовать для питья и пищи нужно 3/4 отстоянной воды, остаток вылить.

Ледяной фильтр

Холодную воду в пластиковых бутылках поместите в морозильную камеру и дождитесь, пока замёрзнет примерно половина. Не замёрзшую воду нужно вылить. А лёд оттаять — такую воду можно пить. Дело в том, что чистая вода всегда замерзает, а большинство примесей остаётся в растворе.

Важно! Пить можно только ту воду, из которой получается прозрачный лёд. А мутный очевидно насыщен вредными веществами. Ещё талая вода очень полезна для кожи, поэтому медики рекомендуют ею умываться.

Обогатить кремнием

Кремний — лучший природный фильтр для воды. Он улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки, токсины и канцерогены.

Прежде чем использовать кристаллы кремния (их можно купить), нужно тщательно промыть их, затем залить водой и настаивать двое-трое суток. Необходимо пить маленькими порциями — два-три стакана в сутки.

Важно! Один раз в неделю кристаллы надо промывать от образовавшегося налёта.

Уголь в мешочке

Активированный уголь, который продаётся во всех аптеках, ещё один эффективный очиститель. Он поглощает почти все вредные вещества. Чтобы очистить им воду, нужно сделать тканевый или марлевый мешочек и наполнить активированным углём — порошковым, гранулированным или в таблетках (таблетки предварительно необходимо измельчить). А затем поместить в ёмкость с водой.

Важно! Такой импровизированный фильтр нельзя использовать долго, он требует замены через несколько дней.

Посеребрить

Ионы, содержащиеся в серебре, активно очищают воду. Серебро обладает бактерицидными свойствами, поэтому можно налить воду в большую стеклянную ёмкость, поместить внутрь серебряный предмет (с 999-й пробой) и дать воде отстояться восемь — десять часов.

Важно! Не рекомендуется пить много такой воды. Токсины серебра способны накапливаться, создавая переизбыток серебра в организме. Это может привести к нарушению обмена веществ.

 

Как выбрать  воду в магазине?

Многие предпочитают покупать воду в бутылках. Как сделать правильный выбор?

Совет № 1. Покупайте воду, добытую из натуральных источников.

  • Родниковая вода. Её добывают лишь из родника или водозаборной системы, которая имеет непосредственный доступ к роднику.

  • Артезианская вода. Добывают из скважины, где содержится песок или горная порода, выполняющие роль естественного фильтра грунтовых вод.

Совет № 2. Обходите стороной бутилированную воду, добытую из общественных источников.

Перерабатываемую воду зачастую берут из местных источников, и она, как правило, не отличается от той, что течет из крана. Такую воду обычно маркируют как “Дистиллированная” или “Питьевая очищенная вода”.

Совет № 3. Изучите знаки на упаковке.

На дне бутылки или на её обратной стороне должен располагаться знак, обозначающий тип пластика, из которого была сделана бутылка. Большинство бутылок с водой изготавливаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ). Данный тип был официально признан безопасным.

Важно: Остерегайтесь таких рекламных заявлений, как “натуральная ледниковая вода” или “чистая родниковая вода”. Они ничего не значат и с тем же успехом могут скрывать под собой очищенную водопроводную воду.

Сколько воды нужно пить в день?

Сколько воды нужно пить

Бытует две точки зрения. Одна говорит о том, что, сколько воды в день хочется, столько и нужно пить. Другая настаивает на фиксированном количестве — например, восемь стаканов.

Владимир Москаленко, врач-диетолог

Каждый человек индивидуален, поэтому общего рецепта для всех дать нельзя. В среднем желательно употреблять в день пятьдесят миллилитров воды на килограмм веса. К примеру, если человек весит пятьдесят килограммов, то ему требуется порядка двух литров чистой воды. Но мы не должны считать ни суп, ни чай, ни кофе. Это жидкость, даже еда, но не вода».

 

Специалисты советуют выпивать стакан воды утром натощак, чтобы запустить весь механизм работы организма.

Если нет жажды

Пить надо даже тогда, когда совсем не хочется, заверяют специалисты. Потому что при некоторых заболеваниях утрачиваются рецепторы жажды. Часто это происходит в преклонном возрасте, поэтому пожилым людям нужно пить воду всегда. А дети постоянно просят попить, потому что у них рецепторы работают хорошо. И в принципе большинство хронических заболеваний требуют чистой воды для детоксикации организма.

 

Кому нельзя много воды?

В каких-то случаях вода полезна, а каких-то её избыток может навредить, подчёркивают врачи. По словам красноярских специалистов, нельзя пить много воды тем, у кого повышенное давление. Осторожнее употреблять жидкость нужно людям с болезнями почек, печени, сердца. Специалисты подчёркивают: при хронических заболеваниях важно контролировать объём воды в организме.

 

Проведите эксперимент

Проследить за объёмом воды в организме может любой человек, причём самостоятельно. Для этого достаточно обратить внимание на свои ноги.

Мужчины, снимая вечером носки, всегда увидят шов от резинки носка. Так вот по глубине этого шва можно судить, в норме объём воды или нет. Шов минимальный, практически невидим, тогда всё в порядке.

А женщина может проверить так: нажать пальцем на лицевую косточку голени и подержать тридцать секунд. От пальца останется след. По глубине этого следа можно судить, есть ли проблемы с задержкой воды. Если всё в норме — след будет еле заметен.

Конечно, к вечеру и у здоровых людей этот след может увеличиться. Значит, в любом случае надо присмотреться к себе. Избыточная вода будет человека каким-то образом беспокоить.

 

Поделиться с друзьями:

Комментарии

Вход

Забыли пароль?

Регистрация

Восстановление пароля

Введите вашу электронную почту, которую вы указывали при регистрации на сайте и на указанную почту будет выслано письмо для восстановления забытого пароля.