Спасти подростка от компьютера

Подростковый возраст с 10 до 15 лет очень важен для всей жизни человека. В эти годы происходит перестройка организма. Не только физиологическая, когда под действием гормонов начинается половое созревание, но и психологическая: идёт закладка будущей личности, созревание эмоциональной и интеллектуальной сфер. Ребёнок, как губка, впитывает всё, что происходит вокруг него, зачастую не подвергая критике, и из этой информации формирует свою модель поведения с окружающими его людьми.

11 лет назад с детским психотерапевтом Еленой Остапенко мы поднимали в газете “Городские новости” проблему воспитания подростков. За прошедшее десятилетие выросли совсем другие дети. И проблемы, с которыми сталкиваются родители, отличаются от тех, которые возникали тогда. И, пожалуй, главные проблемы связаны с компьютерным общением и использованием всевозможных гаджетов.

Нынешнее поколение детей всё больше отдаляется от своих родителей, занятых взрослыми проблемами. Основная цель современных мам и пап — заработать побольше денег, чтобы семья, в том числе и ребёнок, ни в чём не нуждалась. Деньги дают возможность как следует отдохнуть, чтобы восстановить силы для дальнейших трудовых подвигов. Зацикливание родителей на материальном благополучии ведёт к тому, что подростки тоже пытаются жить взрослой жизнью и учатся воспринимать материальные блага как главное в жизни.

Но они ещё не готовы к взрослой жизни, ни физически, ни морально, поэтому не справляются с завышенной планкой. А частые неудачи могут привести и к снижению самооценки, и к противоправному поведению, и к депрессии. Родители же за материальными сторонами жизни зачастую не видят духовных проблем подростка, не понимают, что поломки как физического, так и психологического здоровья ребёнка как раз возникают из этих проблем.

Учёные фиксируют, что у современного ребёнка уровень концентрации внимания снизился в десятки раз по сравнению с данными 10—15 летней давности. Они неспособны долго фокусировать внимание на какой-то одной проблеме. Такое наблюдается у малышей: двухлетний ребёнок может рисовать, слушать сказку пять, максимум, десять минут, потом хватается за что-то другое. У современного подростка также рассеяно внимание — часто он не в состоянии решить поставленную задачу, переключаясь на другое, более лёгкое и интересное. Это связано с обилием информации, обрушивающейся на подростка. Старое классическое мышление, когда надо понять суть вещей, тормозит процесс обработки вала информации. Чтобы защититься от информационных перегрузок, мозг пошёл по пути клипового мышления. Это феномен современного бешеного темпа жизни. Современные дети вынуждены существовать в условиях Гая Юлия Цезаря: одновременно совершать несколько дел, но с той разницей, что не достигают в них больших успехов, а рискуют сорваться, заболеть.

В подростковом возрасте меняются приоритеты. Это в дошкольном возрасте мама и папа были главными в жизни. Теперь главными становятся друзья. А у многих нынешних подростков главный друг — компьютер. При этом у них довольно быстро формируется компьютерная зависимость, особенно у мальчиков. А родители не успевают объяснить своему чаду, что компьютер — только средство для облегчения жизни. Отгораживаться от реальности, уходить в виртуальные миры очень вредно для психологического здоровья в первую очередь. Желательно вовремя найти возможность контролировать общение своего ребёнка с компьютером и гаджетами.

Есть те, для кого компьютер помощник, то есть полезный инструмент для деятельности, кто умеет “гуглить” — находить ответы на насущные вопросы в Интернете. Это подростки, не тратящие времени на изобретение велосипеда, растущие прагматиками. Что ожидает таких в будущем? Учёные считают: если такой ребёнок разовьёт концентрацию внимания — станет лидером с самостоятельной позицией, если не сможет — станет “внешними мозгами босса”, будет чётко выполнять чужие распоряжения, фильтровать всю внешнюю информацию, определяя, что важно, что нет.

Если же компьютер становится для подростка главным приоритетом в жизни, а также если начинают формироваться серьёзные проблемы со здоровьем (причём получить их можно буквально за два-три года сидения за компом), нужно срочно принимать меры. О каких проблемах с физическим здоровьем здесь идёт речь? Ухудшение зрения — так называемые “стеклянные глаза”, когда уменьшается частота моргания; нарушение осанки — разные степени сколиоза — искривление позвоночника; слабость мышечного корсета тела, также ведущая к сколиозу, остеохондрозу из-за длительного пребывания подростка в сидячем положении. Это неполный перечень физических заболеваний. А что касается психики? Для здоровья подростка с его несозревшими функциями компьютерная зависимость опасна. В последние годы её приравнивают к наркомании, ею стали заниматься не столько детские психологи, сколько наркологи.

Общее влияние компьютера на ребёнка, который день и ночь сидит за ним, может проявиться в развитии сосудистых нарушений. Симптомы — головные боли, быстрая утомляемость, снижение зрения, ухудшение памяти и концентрации внимания. В крайних случаях может дойти до обмороков и приступов эпилепсии в крайних случаях.

Особенно опасна компьютерная зависимость, если у детей плохая наследственность, то есть у кого-то из родителей также имеется зависимость от компьютера, алкоголя, наркотиков или проблемы с нервно-психическими заболеваниями.

В зоне риска по компьютерной зависимости дети, на большую часть дня остающиеся без присмотра родителей, зачастую контролирующих своё чадо только посредством сотового телефона. Хотя бы в выходные дни, когда вы дома, понаблюдайте за поведением ребёнка.

При уже сформировавшейся зависимости подростка (и взрослого) невозможно оторвать от компьютерных игр. Почему? Главная причина в том, что игрок уходит в иллюзорный мир, где у него свои достижения, где он добивается высоких результатов, в отличие от реальной жизни. Затем — играет уже в силу привычки, потому что так жить проще, для него это — своеобразная разрядка или уход от проблем. Похожие процессы происходят при любых зависимостях. Происходит подмена обычной жизни объектом зависимости. К тому же, зависимый человек меры не знает.

Справка.

В норме с пятого по седьмой класс (11—14 лет) непрерывно можно заниматься на компьютере 20 минут. В 15—16 лет — 25 минут. Подчёркиваем — непрерывного взора на экран. По длительности в день занятия и игры должны составлять: в 11—13 лет — один час, для старших — полтора часа. Перерыв между непрерывным временем за компьютером — 15 минут, за которые нужно попить воды и активно подвигаться, например, на скакалке поскакать.

В тему

Ваш ребёнок в зоне риска по компьютерной зависимости, если:

Он всё время проводит за компьютером или гаджетами (планшетом, сотовым телефоном, айфоном и др.), стал замкнутым, необщительным.

Хорошее настроение у ребёнка только за компьютером. Если его отвлекают, он раздражается, становится агрессивным.

Плохо спит. Часто снятся кошмары.

Худеет, потому что вовремя не ест, не может оторваться от компьютера.

Разговаривает компьютерными терминами.

Забросил привычные занятия — например, перестал гулять или звонить друзьям.

Вы заметили, что он ворует у вас деньги.

Забросил привычные занятия — например, перестал гулять или звонить друзьям. Сузился круг интересов.

Скрывает от вас, сколько времени проводит за компьютером. Начинает врать, самое популярное враньё: “Готовлюсь к контрольной”.

***

Общеизвестный факт: зависимый человек меры не знает. И относится это не только к людям, зависимым от алкоголя, наркотиков или табака. К сожалению, “порабощают” людей, в том числе подростков, и компьютеры, и гаджеты. В частности, компьютерные игры. О зависимости подростков от компьютеров и гаджетов рассказывает психотерапевт Елена Остапенко.

Ох уж эти игры!

Иногда взрослые считают, что компьютерные игры — средство беззаботной жизни родителей. Мол, сидит ребёнок целый день дома, не шляется с плохой компанией, и это хорошо. На самом же деле, с головой погружаясь в виртуальный мир, дети теряют ориентиры, забывают, как общаться с людьми, как вести себя в реальной жизни. А мир-то этот — сплошное насилие и жестокость: разделайся с теми, кто тебе неприятен и враждебен. Олицетворяя себя с героями ролевых игр, подросток начинает вести себя соответственно и неудачи в игре воспринимать как катастрофу. Отсюда враждебность против любого, кто будет мешать игре.

А в реальной жизни начинаются конфликты со сверстниками и педагогами, резко падает успеваемость, вообще пропадает интерес к учёбе. Психологи называют такую ситуацию “дезадаптацией”. А основной причиной дезадаптации подростка считают влияние Интернета. Если сразу не принять меры, заканчивается это либо резкой агрессией ко всему окружению, либо тяжёлой депрессией, вялостью, апатией. И в том и в другом случае развиваются нарушения эмоциональной саморегуляции: подросток не в состоянии себя контролировать. Сам он вряд ли может справиться с этой ситуацией, нужна профессиональная психологическая помощь.

СПРАВКА

Компьютерные игры делятся на ролевые и неролевые. К неролевым играм относят: головоломки, игры на быстроту реакции, как правило, без сюжета, азартные игры — компьютерный вариант карточных игр, рулетки и игровых автоматов. Они не так опасны.

Из ролевых игр больше всего засасывают те, в которых геймер — на компьютерном жаргоне, тот, кто много играет в видеоигры, — видит мир глазами компьютерного героя. Через какое-то время игрок начинает терять связь с реальностью. Он практически переносит себя в виртуальный мир. Пройти игру становится для него смыслом и целью жизни.

“Не могу жить без гаджета”

Слово “гаджет” пришло к нам от английского gadget, переводится как “прибор, приспособление”. Это небольшое устройство, предназначенное для облегчения и усовершенствования жизни человека. В настоящее время к гаджетам относят любые цифровые аппараты, размеры которых позволяют подсоединить их к персональному компьютеру, смартфону или надеть на руку. Они позволяют выполнять сразу несколько функций — например, часы могут быть и секундомером и плеером и радиоприёмником, а авторучка фотоаппаратом. Смартфоны, планшеты, музыкальные плееры и приставки служат для развлечения.

Психологи полагают, что всеобщая одержимость гаджетами ведёт к эпидемии психических расстройств. Самые заядлые пользователи социальных сетей, прежде всего подростки, демонстрируют признаки нарциссического расстройства личности, выраженное в чересчур завышенном ощущении собственной значимости, постоянной нужде говорить только о себе, чтобы окружающие одобряли его и восхищались. Отсутствие лайков (бесплатные сердечки в сетях — способ выразить своё одобрение, положительное отношение к чему-либо, будь-то группа, фотография, песня и так далее) вызывает стресс. За всем этим скрывается низкая самооценка и отсутствие истинных ценностей.

Те, кто не выпускает из рук смартфон, начинают страдать зависимостью от гаджета: чувствуют себя без него не в своей тарелке. Они каждые пять минут достают свой смартфон для подтверждения связи с окружающим миром.

Сотовые телефоны порой вызывают фантомные вибрации: человек ощущает вибрацию телефона, хотя тот не подаёт никаких сигналов.

А постоянное заглядывание учеников в “Википедию” по любому, даже самому простому вопросу снижает способность детей к нормальному, обычному процессу поиска ответа. Ведь просто прочитать чей-то готовый ответ проще.

Что же делать?

При развитии зависимости у подростка от компьютера и гаджетов взрослые обычно поступают радикально — пытаются запретить ему играть на компьютере. Но нужно понимать: если мы лишаем ребёнка чего-то значимого для него, необходимо найти этому замену. В подростковом возрасте слово “нельзя” говорить неприемлемо — сразу возникает протест. Нужно искать индивидуальные варианты решения возникшей проблемы.

Больше времени проводите вместе, выезжайте на природу, чаще посещайте вместе места, где много его сверстников, например каток. То есть включитесь в жизнь подростка непосредственно, а не дистанционно. Когда родители являются для чада значимыми людьми, когда в семье существует тёплая доверительная атмосфера, тогда у подростка и не возникает желания уйти в компьютер. Запишите ребёнка в спортивную секцию или театральную студию. Если не можете справиться сами, обращайтесь к специалистам, психологам, психиатрам, наркологам.

Запрещать пользоваться компьютером совсем нельзя. Мы живём в век технологий, и знания в этой области будут необходимы в будущем. Компьютер — незаменимый помощник в учёбе. У школьников сейчас широкое поле деятельности: различные презентации, рефераты. Главное не переусердствовать! Необходимо контролировать время, которое подросток проводит за компьютером.

ИССЛЕДОВАНИЯ

Семейный психолог Катерина Мурашова провела эксперимент. Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине без средств коммуникации (мобильные телефоны, Интернет). При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд занятий: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т.п.

Детям разрешалось описывать своё состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записав время и причину его прекращения.

Психолог полагала, что эксперимент будет безобидным. Результаты ошеломили: из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь трое — одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые “панические атаки”. У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы — тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение “шевеления” волос на голове и т.п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

Прекратив эксперимент, 14 подростков сразу полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все практически сразу включили музыку или засунули в уши наушники.

Все страхи и симптомы, которые возникли в ходе эксперимента, исчезли сразу после прекращения эксперимента…

НЮАНС

Каждый десятый пользователь наушников — потенциальный обладатель слухового аппарата. К такому выводу пришли специалисты научного комитета Европейского союза. Всё дело в особых волосковых клетках, которые расположены во внутреннем ухе. Эти клетки делятся на группы, каждая из которых отвечает за преобразование звуков из внешней среды в импульсы, которые передаются в кору головного мозга. Если какая-то группа поражена, человек перестаёт воспринимать шелест листьев, или шёпот, или тихую мелодию и т.д. А поражаются клетки из-за превышения допустимого уровня шума. Средняя громкость обычного разговора около 60 децибел, а громкость музыки в наушниках почти в два раза выше. Специалисты ВОЗ утверждают, что воздействие шума такой силы даже на протяжении часа в день способно стать причиной глухоты в ближайшие два-три года.