С наступлением холодов красноярцам напоминают о правилах защиты от переохлаждения и обморожений. Советы дали в региональном управлении Роспотребнадзора.

Основное правило защиты – многослойная одежда: базовый слой из влагоотводящей ткани, утепляющий слой из шерсти или флиса и внешний защитный слой, отталкивающий ветер и влагу, но пропускающий воздух. Также не стоит забывать о шапке, шарфе, перчатках и запасных носках для длительных прогулок.

Важно правильно питаться: углеводы дают быструю энергию, белки и жиры помогают поддерживать тепло. Необходимо пить достаточно жидкости.

Специалисты предупреждают о признаках, которые нельзя игнорировать: дрожь, сильное ощущение холода, покраснение кожи, покалывание, онемение или жжение. При появлении этих симптомов важно действовать незамедлительно.

Если переохлаждение уже наступило, специалисты советуют двигаться активнее, искать укрытие от ветра и осадков, согревать пострадавшие участки теплой водой или теплом собственного тела, но ни в коем случае не растирать снегом. При побелении, затвердении кожи или появлении волдырей необходимо как можно скорее обратиться к врачу.