Зима – уникальное время для активного отдыха, и красноярцам с ней повезло. Одной из старейших зимних забав, популярной по сей день, остается катание на коньках.
 
Залог здоровья при катании – правильная экипировка. Лучше надеть комфортную и свободную для движения одежду. Термобельё под лёгким пуховиком может стать отличным решением. Перчатки, варежки, запасные носки, шапка, закрытая водолазкой или шарфом шея помогут сохранить тепло, насладиться катанием и вернуться на каток снова. 

Коньки – это опора, поэтому ботинок должен плотно сидеть на ноге. Особое внимание следует уделить шнуровке: слабо зашнурованные коньки могут стать причиной травмы. Перетягивать стопу до боли тоже нельзя – фиксация должна быть в меру.

На катке необходимо двигаться в общем потоке и соблюдать одностороннее движение. Резкие маневры против течения могут привести к столкновениям и травмам. Важно держать дистанцию и не превышать скорость.

Поправлять и зашнуровывать шнурки следует только около бортика или скамейки, а в случае падения приземляться на бок, а не на спину. Дышать во время движения лучше носом – воздух согреется, проходя по носоглотке, и горло останется здоровым. 

Самых юных посетителей катка лучше держать под постоянным присмотром. 

После катания следует немного «остыть» в раздевалке, сменить одежду и выпить тёплый чай. При любой травме необходимо немедленно обратиться в медпункт или ближайших травмпункт. 

Ранее Gornovosti собрали для читателей актуальное расписание красноярских ледовых катков.