Резкое погружение в ледяную воду — серьёзный стресс для организма. Оно создаёт критическую нагрузку на сердце: резко повышается кровяное давление, учащается пульс. В управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю предупреждают: для неподготовленного человека такие эксперименты чреваты тяжёлыми последствиями.

Чем опасно зимнее купание

•         Спазм сосудов может спровоцировать инфаркт, инсульт или гипертонический криз.

•         Резкий перепад температур способен вызвать остановку сердца.

•         Переохлаждение ослабляет иммунитет и повышает риск инфекционных заболеваний.

Как купаться безопасно: главные правила

Если вы твёрдо решили окунуться, соблюдайте меры предосторожности:

1.       Выбирайте только специально оборудованные места с дежурством спасателей и медиков.

2.       Категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания.

3.       Перед заходом в воду разогрейтесь: пробегитесь, сделайте приседания или наклоны.

4.       Подготовьте тёплую одежду и обувь, которые легко снять и надеть.

5.       Входите в воду постепенно, держась за поручни.

6.       Окунайтесь по шею (без погружения головы) и не дольше 1 минуты.

Как правильно согреться после купания

•         Разотритесь махровым полотенцем.

•         Быстро наденьте сухую тёплую одежду и головной убор.

•         Перейдите в тёплое помещение или автомобиль.

•         Выпейте горячий чай.

Для детей риски от погружения в ледяную воду несопоставимо выше. Санитарные врачи не рекомендуют окунать детей в прорубь и даже умывать их ледяной водой на морозе.