Осень всегда сулит перемены, это заложено в нас со школы, когда каждое 1 сентября — новая жизнь, новый рубеж, новое начало. Это время года настраивает тебя на иную волну. Лето — босоногий мальчишка с выгоревшими патлами, смеющийся во все зубы, сидя на ветке яблони. Осень же стучится в твои двери рыжеволосой девушкой с бутылкой морковного сока и гитарой, под которую она поёт городской романс.

Ты замедляешься, даже шаг становится кошачьим, мягким, невесомым. Больше не несёшься по дням календаря, пытаясь урвать всё. Ты впитываешь в себя каждый день, вдыхая пряный воздух, и ловишь лицом капли дождя или первого снега.

Но есть и “унылая пора”. Причём осенняя хандра может нагрянуть совсем неожиданно.

 

ТО ЛИ ЧАЮ ПОПИТЬ, ТО ЛИ ПОВЕСИТЬСЯ…

 

Мы приготовили список важных уютных дел, которые могут заставить вас улыбнуться осенью, даже в самый хмурый день.

Соберите гербарий

Вспомните, как нас в начальной школе осенью гоняли собирать резные листья — красные, бордовые, жёлтые, коричневые... Повторите этот опыт, соберите букет из ярких листьев или вклейте в тетрадку — школьную, для прописей. И помяните добрым словом всё хорошее, что было в школе. Совет — возьмите с собой нитки. Найдите короткую толстую палку, на которую вы будете накладывать листья, обматывая у основания ниточкой — так они будут крепче держаться и их можно будет поставить в кружку или невысокую вазу.

“Баночку верните!”

Один из способов немного отвлечься — заняться заготовками. Очень медитативное занятие, знаете ли. Сварите варенье или повидло, например из яблок. Разложите в маленькие баночки, хоть из-под детского питания, и дарите друзьям. Бонусом пойдёт коронная фраза наших мам: “Банку не забудь вернуть!”

Обнимайтесь!

Больше проводите времени с друзьями или близкими людьми. Устройте посиделки без особой причины, но с гитарой, настольными играми и чем-то очень вкусненьким.

Заведите альбом для распечатанных фотографий

Да, сейчас всё в “облаках” и соцсетях. Но можно распечатать любимые фото с друзьями, семьёй, домашним любимцем и разложить в красивый альбом. Ещё вариант — повесить снимки в виде гирлянд на стену.

Осеннее меню

Заварите травяной чай, добавьте лимон и мёд. Или сварите кофе с корицей и кленовым сиропом. Можно испечь шарлотку или печенье с тыквой… Существует множество “осенних” рецептов. Например, тыквенная рисовая каша или кабачковые оладушки.

Вечер старого доброго кино

Когда за окном пасмурно или снежно-дождливо, устройте себе вечер чёрно-белого кино или просто пересмотрите любимые фильмы. Погасите свет, возьмите вкусности и, завернувшись в плед, окунитесь в другой мир.

Бабулькины цветы

В городе очень много мест, где дачницы продают самовыращенные букеты. Купите маленький букет астр или хризантем. Пахнут здорово, стоят долго и цена не кусается. А настроение поднимется!

Поменяйте что-нибудь дома

Обновление интерьера, даже минимальное, всегда улучшает настроение. Даже обычные новые губки для мытья посуды! Также можно взять пару вафельных полотенец с осенним узором, например листьями. Повесить другие шторы, застелить кровать пледом с высоким ворсом. Даже жёлтая гирлянда может добавить сказки, если включать её вместо основного света. А ещё лучше — обзавестись уютной тёплой пижамой, которая будет согревать до весны.

Пробуйте новое

Осень уже на подкорке воспринимается как начало нового года (трудового, учебного — нужное подчеркнуть), поэтому позвольте себе новое хобби или увлечение. Запишитесь в бассейн или на танцы, начните ходить в спортзал или просто регулярно гуляйте в парке. Можно попробовать вязать (например, новые узоры или предметы), тоже вполне осеннее занятие!

Выбросьте старьё

Переберите летние вещи, обувь, косметику, разные средства гигиены — и утилизируйте или сдайте в переработку всё старое, рваное и испорченное. Быстрее появится новое. Можно торжественно убрать лёгкие вещи в коробку, достать зимние свитера и с помпой водрузить на вешалку. Вещи, которые так и ни разу не были надеты этим летом, лучше отдать даром.

Зажгите свечи!

Попробуйте палить аромасвечки перед сном, особенно с хвойным маслом. И пахнет вкусно, и спать будете крепко! Можно использовать ароматические палочки или лампы. Лаванда, например, успокаивает нервы.

Гуляйте в парке и охотьтесь на шишки

Соберите в парке или лесу сосновые шишки, чтобы попозже раскрасить их и подарить друзьям. Из них получаются милые украшения на будущую новогоднюю ёлку. Или просто сделать поделки вместе с детьми!

Скоро Новый год!

Отличный повод не грустить и переключить внимание на что-то приятное — вести подсчёт до Нового года. Планировать подарки, досуг, праздничное меню… Определённо будет чем заняться!

 

СОБИРАЕМ “КОЛОСКИ” И ПРОВЕРЯЕМ “УРОЖАЙ”

— Недаром на Руси Новый год традиционно отмечали 1 сентября, — уверена психолог центра продвижения молодёжных проектов “Вектор” Яна Захарова. — Это было логично: урожай собран, летняя суета позади — самое время подвести итоги, поблагодарить год уходящий и с чистой страницей построить планы на год грядущий.

Специалист предложила красноярцам провести “осеннюю ревизию” — не для самокопания, а для осознанного движения вперёд.

1. Подведите итоги “урожая”.

Достаньте свой планер или просто возьмите лист бумаги. Посмотрите на свои цели и планы. Что уже выполнено? И не просто “сделано”, а выполнено так, как вы хотели? Мысленно поблагодарите себя за каждую такую “собранную крупицу”. Это ваш фундамент.

2. Проанализируйте “невызревшие колоски”.

Если что-то осталось нереализованным, не корите себя. Задайте вопрос: “Почему?” Может, цель была не вашей? А может, сейчас — то самое время, чтобы дать ей второй шанс?

3. Составьте “список радости”.

Выпишите всё, что вас искренне радует: от запаха корицы до прогулки по парку. И каждый день старайтесь выполнить хотя бы один пункт. Это ваше “топливо” на зиму.

— Помните: осень не время для увядания, а пора для замедления и накопления внутренних сил. Это ваш личный “новый год”, чтобы начать всё с чистого листа”, — добавила Яна.