Зимой многие плотно закрывают окна, чтобы сохранить тепло. Но в такой «герметичной» квартире воздух быстро становится спертым, что плохо сказывается на здоровье: частые простуды, усталость, головная боль.

Специалисты краевого Роспотребнадзора объясняют, что проветривание необходимо. Свежий воздух насыщает комнату кислородом, снижает количество пыли и микробов, а также помогает поддерживать нормальную влажность, предотвращая появление плесени.

Как проветривать правильно:

• Частота: минимум 2-3 раза в день и обязательно перед сном. Если дома есть заболевший — еще чаще.

• Способ: лучше полностью открыть окно на 5-10 минут и выйти из комнаты. Проветривание через щель (микропроветривание) часто неэффективно: комната успевает выстудиться, но воздух не обновляется.

• Температура и влажность: комфортный для здоровья микроклимат — это 20…22 градуса и влажность 45-50%. При слишком сухом воздухе можно использовать увлажнитель.

• Осторожно со сквозняком: он опасен для маленьких детей и людей, которые не могут встать с постели.

Проветривание требует разумного подхода: выбирайте момент, когда на улице нет сильной метели или смога. Свежий воздух в квартире — основа хорошего самочувствия.