— Почему я так долго живу? Всё благодаря физкультуре и семейному счастью!

31 октября Зинаиде Савельевне Шевченко исполнится 92 года, но и в этом весьма солидном возрасте она продолжает активную жизнь: летом заботится о посадках на даче, а как только сезон заканчивается, ведёт спортивные занятия для пенсионеров.

В течение 40 лет Зинаида Савельевна вела уроки физкультуры в школе, а на пенсии вновь занялась любимым делом: в начале 2000-х она организовала в Академгородке секции для занятий спортом.

— Некоторое время на пенсии прошло, я устала от безделья и решила, что нужно заниматься. Договорилась с детским садиком неподалёку, там был спортзал. Сначала я одна была, потом подругу привела, потом вторую, тогда собрали 15 человек и занимались в этом маленьком зальчике при садике, — вспоминает пенсионерка.

Однако спустя несколько лет здание сада закрыли на ремонт, и помещение спортсменам выделили в местной библиотеке: занятия пришлось проводить среди столов и книжных стеллажей. Но и оттуда через некоторое время пришлось уйти — библиотека переехала. Неожиданно помощь оказали военные: хотя никто не надеялся, они разрешили использовать для занятий спортзал Военного института СФУ.

На физкультуре для старшего поколения всё, как в школе: бег, приседания, отжимания, планка, махи ногами и даже «берёзка». Но выполнения нормативов никто не требует: каждый делает упражнения так, как позволяет здоровье.

— Женщины в 70 лет считают, что они уже старые. Но по сравнению с моими 90 они совсем молодые! Я считаю, что не надо сидеть дома, надо заниматься, тогда и жизнь будет! — с жаром разъясняет Зинаида Савельевна. — Моя задача как раз сделать так, чтобы те, кто к нам приходит, не стеснялись, что ничего не получается. Такие все поначалу, но чем дольше занимаешься, тем лучше результат. Я очень рада, когда у них всё получается!

Сама Зинаида Савельевна все упражнения в свои почти 92 года выполняет легко: простоять в планке минуту — запросто, не проблема и сесть на шпагат. Три года назад она увлекалась и скандинавской ходьбой и теперь регулярно дважды в день выходит погулять с палками. Впрочем, спортивной она была всю свою жизнь. В 14 лет, после окончания семи классов, она поступила в педучилище в Барнауле на учителя физкультуры. Там впервые пришлось заняться гимнастикой. В послевоенное время это был тяжёлый, силовой вид спорта.

— Сейчас гимнастика больше акробатическая: они прыгают, переворачиваются. А у нас были параллельные брусья, мы должны были на них делать махи ногами, стоять на руках. Были кольца, на которых нужно было делать перевороты назад и вперед. Для девочек всё это очень сложно. Но у меня было большое желание научиться всему, и к окончанию училища у меня уже был второй разряд, — рассказывает 91-летняя спортсменка.

Полученная физподготовка позволила организовать занятия на первом месте работы, где из гимнастических снарядов был один турник. Тогда еще юная Зинаида Савельевна показывала ребятам элементы, как это сейчас принято называть, воркаута, сразу завоевав уважение учеников.

Зинаида Савельевна выросла в селе Средний Васюган в Томской области — сейчас это центр нефтедобычи в регионе. После учебы в педучилище осталась на Алтае, там же встретила мужа. Они оба получили высшее образование, и в 1966 году, когда в Красноярске активно строился Академгородок, переехали сюда. Муж Зинаиды Савельевны был биофизиком и работал на благо науки, а она устроилась в школу. Именно здесь, в Красноярске, семья обрела долгожданную собственную квартиру — то, чего им так не хватало для полного счастья.

— У нас всегда была проблема, что нам было негде жить. Когда я училась, общежитий в училище не хватало, только на третьем-четвертом курсе удалось себе место отвоевать, — смеётся пенсионерка. — Когда работала, там тоже было негде жить. Помню, директор моей школы ходил к директору завода, чтобы нам дали место в заводском общежитии.

Мы с мужем в 1966 году закончили институты заочно, и тут как раз Академгородок рос. Нас сюда позвали и сразу дали квартиру. И вот тогда началась наша счастливая семейная жизнь! — с улыбкой вспоминает Зинаида Савельевна.

Мужа Зинаиды Савельевны не стало 15 лет назад, они прожили вместе 55 лет. Большинство её учениц — тоже вдовы, и занятия физкультурой для них — это не просто поддержание здоровья, но таблетка от одиночества: на пенсии много свободного времени, но дети и внуки заняты учебой или работой и не могут уделять старшим много внимания.

— Я начала ходить на занятия, когда у меня муж умер, мама умерла, выросла внучка. Дочь мне говорит: «Мама, занимайся собой!» Я сначала в горДК ходила, а теперь сюда. Чувствую себя очень бодро, каждые четверг и пятницу думаешь: «О, зарядка, нужно идти!», всегда тянет пойти позаниматься, — говорит «воспитанница» Зинаиды Савельевны Нина Николаевна. Она посещает группу уже 15 лет.

— У меня спортивная семья, мой муж — Киреев Валентин Петрович, марафонец. Недавно его не стало. Я сама люблю лыжи, бег, сейчас, конечно, уже возраст не тот. Поэтому на пенсии я посещала группы здоровья, а пришла сюда — очень многому научилась! — рассказывает Татьяна Николаевна Киреева, которая уже пять лет посещает занятия.

 

— Я прихожу всегда с восторгом, потому что Зинаида Савельевна создаёт непередаваемую атмосферу. Мы все так сдружились за эти годы, — отмечает Галина Феликсовна.

Впрочем, объединяет пенсионерок не только спорт и преподавательница, искренне увлечённая своим делом. Те, кто ходит постоянно, все вместе выбираются на экскурсии, в музеи и театры. Впрочем, иногда — и не без помощи Зинаиды Савельевны.

— Зинаида Савельевна к каждому находит подход: видит, кто что делает хорошо, а кто — неправильно. Она всегда поможет, всегда похвалит. А еще она очень отзывчивый и ответственный человек. Был момент, когда Зинаида Савельевна заболела, но она нас не бросила, приходила на занятия, сидела на стульчике и руководила. А в дни, когда у нас нет занятий, она может взять всех нас, неорганизованных бабулек, и позвать гулять, — рассказывает Раиса Фёдоровна.

— У нас есть «Ретроклуб» в большом концертном зале. Мы, пенсионеры, покупаем на сезон заранее билеты и каждый месяц ходим на концерт. Билеты у нас льготные. Мы видели не только наших артистов, но и ходили слушать музыкантов из Москвы, из Новосибирска. А в антракте у нас танцы бывают. После ремонта там такой танцевальный пол — ух! — восторженно говорит Зинаида Савельевна.

Занятия физкультурой проводятся бесплатно. Записаться в группу можно по телефону 8-902-912-61-68.

Фото: Михаил Шуклин