Пять мифов о курении

Будешь толстым и нервным?

Международный день отказа от курения отмечается 17 ноября в большинстве стран мира. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. Но, несмотря на призывы докторов отказаться от пагубной зависимости, немногие следуют им. Зачастую сделать решительный шаг мешают сложившиеся в обществе мифы о курении.

Миф первый: сигарета помогает расслабиться

Многие курящие люди уверяют: они успокаиваются, вдыхая сигаретный дым. Эксперты это мнение отвергают: на самом деле никотин возбуждающее средство. Автор наиболее известной методики отказа от курения Аллен Карр приводил следующий пример: если вы измерите свой пульс, а потом выкурите подряд две сигареты, то отметите значительное ускорение его частоты. А курильщиков успокаивает сам ритуал - достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул.

«Одна из любимых сигарет для большинства курильщиков - сигарета после обеда, - отмечал он. - Во время обеда мы садимся и отдыхаем, удовлетворяем голод и жажду, а потом чувствуем полное блаженство. Однако бедный курильщик не может расслабиться, поскольку у него есть ещё один голод, который нужно удовлетворить… Наркоман, попавший в зависимость от никотина, никогда не может полностью расслабиться, и с течением времени ситуация только ухудшается. Самые напряжённые люди на планете вовсе не те, кто не курит, а пятидесятилетние постоянно кашляющие бизнесмены, курящие одну сигарету за другой, у которых высокое кровяное давление и которые постоянно раздражены. У них сигареты престают даже частично смягчать те симптомы, которые они сами же и создали».

• Когда я нервничаю, начинаю курить одну сигарету за другой, - рассказывает Ирина, она находится в табачной зависимости более десяти лет. - И от этого ещё больше взвинчиваюсь. Закуриваю, чтобы чем-то себя отвлечь от проблемы. Хотя умом понимаю, что расслабиться сигарета не поможет.

Миф второй: вред пассивного курения не доказан

Эксперты утверждают: не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный дым, по сути, не отличается от того, который вдыхает сам курильщик. Он содержит около четырёх тысяч химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов.

• Пассивное курение также вредно, - говорит Галина Сахарова, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России, эксперт ВОЗ Галина Сахарова. - Впервые это доказали японские учёные ещё в середине 80-х годов прошлого века. Они проводили исследование риска развития рака лёгкого у женщин, мужья которых курят. И этот риск оказался в десятки раз больше, чем у тех, кто не вдыхает вторичный дым. Если вы один час в день являетесь пассивным курильщиком, это равнозначно тому, что проживаете в доме, построенном из асбеста. Это, как известно, сильное канцерогенное вещество. Доказано и то, что вторичный дым вызывает многие другие заболевания. Например, детский отит - результат пассивного курения.

Миф третий: бросишь курить - растолстеешь

Бывает, что люди, отказавшиеся от сигарет, начинают резко набирать вес. Так появляется миф о том, что курение делает фигуры более стройными. На самом деле это не так. Психологи говорят: причина набора веса в том, что люди начинают заедать стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. Пример тому - замена сигарет на карамельки.

Кроме того, курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Но это отнюдь не безвредное похудение.

Стоит отметить, что свою лепту в формирование этого мифа внесли и производители сигарет. Первые рекламные кампании табачной продукции, нацеленной именно на слабый пол, были разработаны ещё в 1920-е годы. Для успешной реализации своей маркетинговой стратегии производители сигарет должны были преодолеть сложившееся мнение, создать положительные ассоциации между курением и значимыми для женщин ценностями - привлекательностью, независимостью, успешностью и так далее. Первый рекламный лозунг гласил: «Никто не может отрицать истинность этого совета: чтоб поддержать фигуру стройной, возьми Лаки вместо конфеты». Рекламная кампания оказалась успешной. К примеру, уже через шесть лет после её начала уровень курения среди двенадцатилетних американских девочек вырос на 110 процентов.

Миф четвёртый: отказ от курения - стресс для беременной

Зачастую женщины, продолжающие курить во время беременности, успокаивают себя следующим мифом: отказ от сигареты будет большим стрессом для организма, чем вред от табака. Конечно, это не так.

Сигареты оказывают разрушительное воздействие на способность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка. Это подтверждают доктора городской больницы № 4, которая специализируется на лечении бесплодия и сохранении беременности.

• К сожалению, более половины курящих женщин не отказываются от сигарет во время беременности, - рассказывает Тимур Шагеев, заместитель главного врача этого учреждения. - Причём четверть зависимых от табака будущих мам вовсе не бросают сигареты - курят до самых родов. И потом тоже. Негативные последствия такого образа жизни доказаны практикой. Во-первых, увеличивается частота самопрерываний беременности и преждевременных родов. Так, риск выкидышей у курящих на 70 процентов выше, чем у остальных женщин. Во-вторых, у зависимых от табака мам чаще рождаются недоношенные дети и дети с низкой массой тела.

Исследования показывают: привычка выкуривать во время беременности пачку сигарет в день лишает ребёнка 300 грамм веса.

Также увеличивается вероятность перинатальной смертности - ребёнок курящёй мамы может погибнуть, ещё не появившись на свет или в первые дни жизни. Если будущая мама выкуривает от 5 до 10 сигарет в день, происходит 15 таких случаев из тысячи, до 15 сигарет - 26 из тысячи, свыше 15 - 28 из тысячи.

• Кроме того, курение мамы негативно влияет на здоровье малыша, - отмечает доктор. - Нарушается развитие нервной системы, у детей развиваются пороки сердца, дефекты носоглотки, паховые грыжи, косоглазие. Увеличивается вероятность врождённых дефектов: заячьей губы, волчьей пасти. Снижаются адаптационные возможности ребёнка. Более того, если кормящая женщина продолжает курить, вместе с ней табачный дым получает и малыш. Никотин передаётся через грудное молоко. Ребёнок с первых дней жизни приобретает табачную зависимость.

Миф пятый: лёгкие сигареты менее вредные

На самом деле этот стереотип также результат удачной рекламной кампании производителей табака. Лёгких сигарет не бывает, даже в них содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, переходя на такие сорта, курильщики начинают увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваются. Как следствие - организм получает больше никотина смол.

• В любом случае курящий человек заглатывает табачный дым - продукт сгорания всего того, что лежит в бумажной трубочке, - говорит Галина Сахарова. - А что там лежит, мы точно не знаем. Табачные компании до сих пор не открыли состав сигарет. Скорее всего, внутри находится немного табачного листа не самого лучшего качества, исходя из стоимости сигарет, ароматизаторы, вкусовые добавки. При поджигании образуются продукты сгорания - токсические, канцерогенные и даже радиоактивные вещества. Все они, безусловно, вредны. Одно из них - угарный газ. Это то вещество, от которого люди погибают в пожарах, не получив ни одного ожога, поскольку организм погружается в очень высокую гипоксию, испытывает сильнейший недостаток кислорода. Если человек выкуривает 10-15 сигарет в день, значит, он 10-15 раз в день погружает свой организм в гипоксию. Она не смертельная, но это состояние приводит к нарушению функционирования организма.