Актуально

Будь в форме! Секреты бодрости утренних телеведущих

Утренние ведущие живут в сумасшедшем темпе — их рабочий день начинается в четыре утра, а после эфира надо подготовить следующую программу.

Городские новости
Опубликовано 9 месяцев, 2 недели назад,   23 октября 2020 г. 12:24
Опубликовано 9 месяцев, 2 недели назад,   23 октября 2020 г. 12:24
Будь в форме! Секреты бодрости утренних телеведущих

Партнерский материал

Чтобы хорошо выглядеть в кадре, приходится идти на разные хитрости. Своими секретами бодрости с читателями «Городских новостей» поделились ведущие программы «Утро на Енисее» Наталья Варфоломеева и Валерий Сенькин.

Наталья Варфоломеева. Я просыпаюсь и говорю себе: “Наташа! Это не завтрак! Четыре утра, а это ночь!” — боюсь, что привыкну завтракать в такое время и потом начну ночью вставать, чтобы перекусить. Поэтому следую японской методике — первым делом на голодный желудок выпиваю два стакана воды. А завтракаю не раньше, чем через два часа после этого. Для меня это идеально! Позволяет не переедать и сохраняет прекрасный цвет лица.

Валерий Сенькин. С появлением телевидения в моей жизни свободного времени стало очень мало. Выходной только в воскресенье. Поэтому стараюсь каждый день после работы, дома уже, делать зарядку. Самые простые упражнения: отжимания, пресс, приседания. Минимум 15 минут уделяю себе. Раньше на роликах любил кататься летом, зимой в спортзал ходил. Сейчас экономлю время, да и специалисты говорят, что всё можно делать дома. Главное — настроиться! И вот это бывает тяжело, иногда такая лень нападёт! Всю энергию на эфире отдал, домой приходишь опустошённым просто. Хочется только перекусить и хотя бы часик полежать. Но заставляю себя, форму тоже надо поддерживать.

Н. В. Я фанат ходьбы. Люблю пешие прогулки на большие расстояния, каждый день стараюсь проходить 10—15 километров. Даже если надо куда-то по делам, стараюсь не брать машину, а идти пешком. Таких нагрузок для меня достаточно. Сложнее график соблюдать при такой работе.

В. С. А у меня организм уже подстраивается! Вот вчера, например… Восемь вечера, а я уже в кровати. Телевизор включил, немножко посмотрел и спать. Но не всегда так получается… не всегда. Я же заряжен, эмоционально весь в завтрашнем эфире, во мне всё кипит, уснуть не получается. Стараюсь всё по полочкам разложить в голове: что сказать, что не забыть взять, всё ли готово к программе.

Н. В. У меня тоже не получается рано засыпать. Детей раньше десяти по кроватям не разогнать, а если честно, то в 10.30 они только ложатся. Я их укладываю, читаю, сказки рассказываю… ну и сама с ними вырубаюсь. В общем, кто кого укладывает, ещё вопрос, зато сплю я совершенно безмятежно!

Обзор материалов

АКТУАЛЬНО / 5 августа 2021 г. 18:00

Он также попросил построить кислородную станцию в одном из центров помощи и спасения.

ТУРИЗМ И ПУТЕШЕСТВИЯ / 30 июля 2021 г. 18:51

Речной круиз — это путешествие, в котором включены в стоимость и проживание, и питание, и экскурсии.

НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ / 2 августа 2021 г. 10:10

Заселять в общежитие тоже теперь будут только привитых студентов.

PRO ДВИЖЕНИЕ / 5 августа 2021 г. 15:50

Приступить к строительству планируют в следующем году.

ДЕТСКИЙ РАЙОН / 2 августа 2021 г. 18:46

Сотрудниками ГИБДД на прошедших выходных в Красноярске были выявлены 43 нарушения правил перевозок детей.

ДОБРЫЙ СОВЕТ / 28 февраля 2021 г. 17:00

Как аренда вещей поможет сэкономить деньги.

ЖИВОЙ УГОЛОК / 29 июля 2021 г. 15:35

Семена посадили в мае в специальные контейнеры. Уже видны результаты.

ЖКХ И БЛАГОУСТРОЙСТВО / 5 августа 2021 г. 11:35

На территории в 200 га появятся рекреационная, научная и спортивная зоны.

МЫ - ВМЕСТЕ / 10 июля 2021 г. 10:00

Что изменилось для инвалидов, получающих средства реабилитации.

НЕОТЛОЖКА / 5 августа 2021 г. 18:30

Врач-невролог, мануальный терапевт Константин Медведев рассказал «Городским новостям», как облегчить боль при радикулите и не допустить развития этого заболевания.

ПЕРСОНА / 14 июля 2021 г. 12:52

Заместитель главного врача краевой больницы Наталья Головина — о Красноярске и профессии.

Для контрабанды леса была создана преступная группа.

ПРОСПЕКТ КУЛЬТУРЫ / 5 августа 2021 г. 8:00

Проект молодые художники готовили месяц.

Кинотеатр “Родина” открылся в 1965 году на проспекте имени газеты “Красноярский рабочий”.