Общество
Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников
Адаптация к рабочему ритму может занять время, однако это нормально.
Новогодние праздники подходят к концу. Выходить на работу и вливаться в привычный ритм не всегда легко. Многие красноярцы сталкиваются с апатией. Медицинский психолог ФСНКЦ ФМБА России Максим Рассвет рассказал, как побороть уныние и собраться с силами.
Специалист посоветовал восстановить режим сна, а также постепенно внедрять бытовые дела в свой график. Крупные задачи лучше не планировать, начать стоит с мелких дел.
Важно установить новые цели, работать над ними и отмечать прогресс для мотивации. Кроме того, нельзя забывать про заботу о себе. Первые рабочие будни 2024 года помогут скрасить спорт и хобби.
— Адаптация может занять время, и это вполне нормально. Дайте себе возможность постепенно перестроиться, не требуйте слишком много от себя, — подытожил Максим Рассвет.
